美体：炎炎夏季打造修长性感美腿

　　文章来源：贝卡芙健康减肥网

　　炎炎夏日，裙子成了女人的最爱。或长裙，或短裙，美腿若隐若现，多么地诱人！

　　可是，在平时，我们的腿经常受到粗暴的对待：或让它们长时间站立，或让它们久坐不锻炼，或给它们的营养失衡，等等，直到它们发出了报警的信号：沉重、疼痛、发麻、蜂窝织炎……，其主人才翻然醒悟：原来任劳任怨的双腿也会因不满而投诉。在这里就给大家提供锻炼双腿的几种方法，在安抚那不断叫嚣的双腿的同时，还能锻炼出让街人侧目的美腿来呢！

　　为了夏日美丽的裙子，立即行动，打造惹火美腿吧。

　　非常传统的按摩法：这种方法已经自成体系，其效果经受住了时间的考验。

　　原理：顺着淋巴管作精确、轻柔的按压，对淋巴结和血管汇集处进行重点按摩。除不适部位外，按摩师对隔得较远的部位也不放过，经过按摩能够消除水肿和沉重感。初次接受治疗时每周需按摩1至2次，此后每月1次即可。

　　适合者：需要放松肌肉、消除充血、喜欢无痛按摩的人。

　　涂抹纤体霜法：这种方法被广大白领女士所接受。

　　原理：在使用纤体霜前最好先使用性质温和的身体磨砂膏去除多余角质和死皮，保证产品中的紧致成分达到最佳效果。但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用磨砂产品，如果皮肤上有炎症或疤痕，也请避开使用，并且每周最多使用两次。

　　适合者：需要局部塑形，希望皮肤能够更加细致有弹性的白领女性。

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　　热水疗法：如果你的腿部经常感到不适，静脉及淋巴管循环不畅，除了去医院就诊，接受治疗外，矿泉疗养区也有类似的治疗，为期6天。

　　原理：利用热水的物理特性对淋巴管和静脉系统引流，增强静脉及毛细血管的弹性。每天进行4次不同的治疗：空气浴(气泡按摩)、水压按摩(水泡按摩浴)、淋浴和游泳，辅之以人工淋巴管引流及步行。此外，多饮用矿泉饮料不无裨益。

　　适合者：希望得到养生保健建议和切实改善身体状况者。