五一长假，有没有想过有一种方法，让你与他重温性福花园的乐趣？不要着急做爱，只做性感训练，细细体会性的欢愉！
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电影《拜见岳父大人》里面，芭芭拉·史翠珊所扮演的岳母是一个性感训练治疗师。当女婿走进来时，发现她正训练一些中老年人做一些性方面的运动，家里搞得热火朝天。而这对开放的岳父母从不避讳在儿女面前做出亲密的动作，虽然已年过五十，却依然穿得十分光鲜，跟女婿家庭的沉闷和压抑气氛形成鲜明对比。
是的，在一个性感训练治疗师看来，性感这件事情并不是不能启齿，它是可以在现实生活中随时随地释放的一种能量和快乐，也是帮助人提高性满意度与愉悦感的最美妙“前戏”。
性感训练是由美国性学家马斯特斯和约翰逊夫妇首度提倡和创造的。他们自1959年以来长期临床研究的结果，包括对510对夫妻的5年治疗效果的分析，其治疗方法的主导思想是行为治疗。作为相爱的伴侣，我们不妨在日常生活中借鉴他们的性感训练思想，在长假开始领略其无限奥妙。
第一课：用无声的触觉来传递感情——做个静默爱精灵
学习模本：《法兰西之吻》凯特与吕克
电影《法兰西之吻》里，在巴黎偶然相遇的男女间擦出了爱火。在异乡的旅馆，凯特穿上了宝蓝色的晚礼服，男主角吕克为她戴上了一条美丽的项链。两人和着音乐的节拍翩翩起舞，在手与手的触摸、身体与身体的相拥中，彼此传递了炽热的爱火。
语言有时候对于男女来讲，是多余的东西，因为人的内心想法和感觉70%都会体现在肢体语言当中。你可能知道国外有一种约会方式，叫做无声约会。男女坐在一起，彼此凝视对方，但是不说话，用眼神交流，能接通眼神电源的男女最后选择了继续交往。最初动情的男女也更愿意通过身体触觉、拉手等形式表达爱恋。甚至，黑暗的环境有时也能提高人的触觉灵敏度，减少视觉带来的对心灵的干扰作用。
适宜地点：临海或临河的酒店
具体做法：一个新的环境会给你们带来灵感。熄灭屋里的灯，在黑暗中，你穿着触感柔滑的丝绸半透明薄衣，靠近他。慢慢地，他适应黑暗以后，可以看到你清亮的双眼。当他要说什么的时候，用“嘘”提醒他别说话。然后，拉过他的手，慢慢地抚摸。他开始回应你，手部开始有了电流。把他的手放在你的腰上，让他搂着你。就这样，你开始轻柔地抚摸他的头发，然后是脸部，面部骨架、皮肤以及皮肤上的茸毛，平稳地、轻轻地滑过面部上的每块隆起和凹陷的部位。而他的手也随着你的腰部向上，到你的肩和颈，以及面部。你们可以翩翩起舞。
Hers提示：一点点星光或月光就可以了，连烛光也不需要。多话的女性要压抑住自己的诉说欲，全身心享受和他的触觉体验。聪明而爱你的男人会通过触摸语言更好地读懂你的心声，配合你的动作，跟你一起体会全新的感觉。呼吸平缓、静定，窗外的海浪可以帮助你们彼此开放心灵。
手法：专注于手部的感觉，把良好的心灵感应传递给他。手的动作要轻缓细腻但是也有一定的力道，最重要是让他感觉到你的渴望，给你想要的抚触。避免一些性敏感区，比如女性的胸部以及私密地带。
情色提醒：不要那么快脱衣，此时，没有性的目的最为重要。专注于传递爱与渴望就好。开灯或蜡烛点燃之后，一切恢复正常和平静，但彼此心里却记住了那一刻的相互交换。目光交流比较重要，深深地凝视对方。
第二课：足部碰触——尝试“恋足癖”
学习模本：《感官世界》石田吉藏和阿部定
电影《感官世界》里的一对情人百无禁忌，男主角喜欢从足部挑逗女人，吸吮她的每根脚趾，这竟然比性爱更加让人意兴盎然。
人的足部拥有很多经络和神经反射区，对足部的抚触能够体现爱侣间特别的情感。看看那些刚刚有了感觉的男女，用脚勾住对方的脚，通过脚之间的相互摩擦达到快乐，所谓“隔座送钩春酒暖”，就是这种最初的情动。
适宜地点：温泉或饭桌下
具体做法：两个人穿着衣服，却光着脚浸在温水里相互摩擦。两个人把脚先放入温泉中，感受温泉水的抚摸。彼此对望，抚摸对方的足部。平时在家里，你可以偶尔学学顺从的日本女人，主动去打一盆温水，甚至可以帮助他脱掉鞋和袜子，待他的脚全然入水之后，要求他帮自己脱袜子，配合着按摩的动作。过程中保持虔诚、顺从以及温暖，也不必有语言。
手法：先用脚心接触他的脚背，在上面移动，然后用脚背接触他的脚心，用脚趾挑逗他的脚趾，然后是脚心敏感区。你足上的蔻丹要非常诱人，能给他无限情色的遐想。
情色提醒：要增加动情指数，你可以进入温泉，衔住他的脚趾，用你的唇和舌头逗引他。而他可能也会学你的姿势，同样地去做。专注集中于足部的感受，以及口齿的感受就可以。平时，你也可以试着在家里赤足行走，用脚趾跟他调情。比如把干净的脚趾放在他的唇边，让他用唇去轻咬。或者在脚上倒一点香槟，让他轻舔。在室内或室外，一双露趾的迷人高跟鞋可以成为你们的情色道具。
性情：少见的九种享受激情的方式 暧昧：在床下我们能享受更多激情
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