抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃，就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及其他许多食品中的无形脂肪。
一 烘饼代替巧克力面包
|
巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。 |
二 汉堡包代替烤香肠
|
每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。 |
SOHU阅读>>> 健康享"瘦" 4分钟早餐秘笈 吃出身材 5大甜点轻松减肥
三 煎猪肉排代替羊肉排
|
100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。 |
四 果汁雪糕代替核桃奶油冰淇淋或巧克力冰淇淋
|
冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。 |
SOHU阅读>>> 血型瘦身 让你不胖的饮食 1天瘦1斤 春季减肥九大计
五 撒有盐粒的小糕点代替花生米
|
花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。 |
|
《变形金刚2》送票！ 张元首透露戒毒生活 王岳伦爆李湘胎教 恶搞无间道4 魔兽之争
