身材：超简单！懒女人瘦身美腿操

　　不是每个女人都有一双堪称标准的美腿，可能你有恼人的萝卜腿、大象腿等等困扰，但这些缺陷是可以靠后天的努力而改善的！

　　针对萝卜腿

　　正在为肥肥的小腿伤脑筋吗？这项动作可以消除你的心头大患，是消除萝卜腿最有效的方式，还能使小腿线条修长。

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　　针对大象腿

　　想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做瘦腿“减肥运动”吧，早日让大象腿远离你的周围！

1.坐在椅子上，双腿伸直，和地面保持平行。	2.将脚掌下压，不要贴到地面，保持10秒钟左右。	3.勾脚尖，向内，外侧绕环。十次左右。	4.双腿上下交叉10下。注意不要让脚尖触到地面。

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　　矫正O型腿、X型腿

　　通过简单的运动，让双腿变的修长、笔直，彻底远离O型腿、X型腿的困扰！

第1式 紧实大腿运动	1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 　　2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。 　　3. 还原换边重复8~12下，共3次。

第2式 腿内侧运动	1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 　　2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 　　3. 形成抗力停留5~10秒。 　　4. 重复8~12下，共3次。

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　　努力让自己的双腿笔直、修长，好让自己能够在这个夏季秀出惹眼的美腿！如你有其它的想法，请进入“我来说两句”

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