榜样：赵琳减肥 素食+运动苗条法

　　不久前，一个春阳温和的下午在北京电视台见到了正在录节目的赵琳，和荧屏上的形象比起来，生活中的她更干净温和，给人一种清爽安静的感觉。

　　瘦身 素食和运动至上

　　赵琳告诉记者她从不在一顿饭中吃两种以上的肉类，那样会加重肠胃负担，容易引发肥胖。去年她去五台山的时候，尝到了寺院里的“罗汉菜”，当时觉得十分好吃，回北京后她就改吃素食。西兰花、菜花都是她最爱的蔬菜，加点豆腐丝和其他青菜一起煮，就是很美味的食物。她说自己喜欢那种外表很漂亮的蔬菜，“我总觉得外表很漂亮的蔬菜吃完后也会让人变得漂亮。”她笑着说。

　　除了饮食上吃素外，运动也是瘦身的关键。她每天在醒来后都会做一些伸展运动，比如站直后用手去接触脚面，挥舞一下四肢，类似简单瑜伽的伸展运动，会让女孩子的线条变得纤细，很有利于保持身材。同时她说，每天适当步行半个小时，每周做两次有氧运动，对于瘦身也很有帮助。

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　　护肤 一切都用最好的

　　赵琳笑称她对化妆师的化妆常常不满意，他们总喜欢过度修饰自己，明明眼睛已经很大了，经过他们的妆扮后，眼睛显得更大，没有很好地协调。她说最好的化妆是要根据自己的特色，例如皮肤较黑，就可以化一个适合黑色皮肤的妆容，没有必要刻意去搽很多粉底来遮盖自己天然的肤色，制造出一个不自然的白皙来。“化妆要遮盖不太好的部位，将最迷人的部分凸现出来。”

　　在护肤品的选择上，赵琳说自己是最舍得花费重金的。“一切都用最好的，给自己的皮肤最好的保养”，她说皮肤是一种不可再生的资源，不要等它衰老和毁坏后才重视它。

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