减肥：六个1分钟瘦身的经典动作

    方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。

    2、刷杯子瘦手臂

    方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做。

    3、反手拿重物提臀瘦手臂

    方法：双手在身体后面做提拉重物动作。

    4、读书收腹减腿法

    方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

    5、开门瘦四肢

    方法：a.双手交换做开拉门的动作；　b.双脚交换做开拉门的动作。

   6、金鸡独立穿鞋瘦腰

    动作：单脚站立做穿鞋的动作。

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编辑：侯明静