榜样：舒淇传授如何吃出诱人三围

    舒淇有着令人羡慕的性感身材，可是说到减肥，舒淇却坦言其实自己很懒，并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。因此，她自己独创了一套在家便可减肥的饮食秘诀。

   秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，它们不仅营养健康，还可以帮助润肠通便，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

秘诀二：饭后至少要站立半小时，这样不仅可以帮助消化，还可以避免腹部脂肪的囤积。

秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果实在饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

秘诀四：“少吃多餐”，少吃荤菜，多食用水果和蔬菜。如能长此以往，在瘦身的同时也会让皮肤变得“水当当”。

此外，舒淇也透露了一个有效的美腿方法：闲来无事的时候，在家穿着高跟鞋走路，但只能用脚尖着地，并且尽量想象自己走得很轻盈。长期坚持下来，便能打造出完美的腿部线条。

至于皮肤的保养方法，舒淇也有自己独特的护肤方法:“我会用水先把盐打湿，然后敷在脸上，这样能使皮肤变得光滑。偶尔用浴盐泡澡也是个很好的享受，水中的气泡能使全身的毛孔得到舒张，缓解身体上的疲惫和酸痛感，对皮肤的新陈代谢也有很好的作用。”

SOHU推荐：【胡杏儿3周狂瘦20磅的食谱    徐若瑄玲珑曲线热舞拉丁操】

  

(责任编辑：宋俊杰)

[我来说两句]