塑身：中药茶饮 八款奇效纤腿茶

　　以下8道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！！

　　1.昆藻茶——消痰、利水、减肥

	材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
	做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

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2.桔枣茶 (利气化痰、消油脂)	3.双花饮 (清热解暑、消食降脂)	4.减肥健身茶 (去脂通便\降压减肥)
	材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许 　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个 　　做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。		材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状 　　做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。

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　　5. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

	材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
	做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

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6. 山楂糕 (消脂肪、塑身材)	7. 醋茶 (帮助新陈代谢、消耗体内脂肪)	8. 三叶茶 (清肝解毒\补充体力)
	材料：食醋3～5cc、茶叶3g 　　做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许 　　做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。		材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g（也可用丝瓜、苦瓜代替） 　　做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。

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　　茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，合理的饮用中药制剂茶，了可以起来消脂瘦腿的作用！怎么样，来试试吧！如你有其它的想法，请进入“我来说两句”

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