据说：
事实：
| 想要提臀，必须从锻炼臀部后方的臀大肌、臀中肌和腰部后侧的腰方肌着手，下楼梯虽然能牵动到这些肌肉，但上下楼梯时的主要运动群应该是大小腿前侧的股四头肌，这对提臀并没有直接的效果。另外，膝盖承受的压力是站立时的4.5倍，对膝关节有问题的人来说是很危险的，最好不要随便尝试。 |
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据说：
事实：
| 长时间穿着束身马甲，不利于局部循环。而且由于束身马甲的质地并不是特别透气，有皮肤炎或是敏感性体质者，容易出现瘙痒或红肿等不适状况。 |
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