长期坚持健康饮食的朋友，我们来探讨一下自我的发明好不好啊？每人来介绍一种自己研制的减肥餐，只可以是一种食谱哦。一次回复只可以回复一种，将大家的经验说出来，是不是很好呢？
无油番茄青菜面
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主料：挂面（分量按照自己的饮食需要可自调），番茄一个，青菜七片左右吧？
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
步骤：
| 1. 在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟，将水烧开。 |
| 2. 将番茄切成块（大概一个是切成八块的样子）。 水开后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1到2分钟。 |
| 3. 把面条放入水肿，同时开始调味。 此时水应该已经有了番茄的酸味了（盐，与鸡精）。如果觉得不够酸的话可以放入适当的醋。 |
| 4. 待面条快煮熟的时候放入青菜与胡椒。同时将生粉放入少许水调制一下后倒入煮好的面条中。这样面条的水就不会很清了，会有少许稠稠的，感觉像是放了很多面条那样的。 |
| 5. 最后将面条盛出来就可以吃了。 |
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这样煮面条可以完全不用油，汤也好喝，就算都喝了也不用担心会肥。很适合喜欢吃酸东西的人。我就特爱吃。特别是肚子饿了就不敢多吃的时候。吃这个最适合。
其实不用油是可以做出很多菜的，味道不一定比用油的差哦。大家可以试一下？
(责任编辑：孟海霞)
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