冬天特别易胖，最大原因是天气寒冷而影响饮食和生活习惯，很多人会认为这是不能避免的危机，其实只要对症下药，洞悉中西医角度肥胖的原因，以下3个妙法可帮你“平稳”度过这个冬天。
中医角度由于冬天少运动令排汗机会大大降低，这会影响新陈代谢，减慢燃烧脂肪速度。
天气寒冷
西医方面则认为体内血管过冷会令血液循环因此变慢，手脚容易冰冷。而且大部分吸收的热量都用于保暖作用，没有多余能量去代谢身体机能。
解救办法：
其实户外的带氧运动尤其是慢跑是最佳运动，但由于气温关系，室外运动需同时注意做足保暖措施，所以室内运动尤其高温瑜珈等，可能适合大部分人士。
冬天运动提示：
1.清晨会更冷，避免在清晨时分做运动。
2.头部最易受冷，运动时不妨戴上帽子。
多吃辛辣事物
辣椒可令肾上腺素增加，加速新陈代谢，增加卡路里消耗量，达到减肥和防止脂肪积聚的效果，研究显示吃辛辣食物最多可令身体额外消耗30卡路里。
蒸汽浴加速排汗
| 人体每上升1度，新陈代谢率和体力消耗会上升多7%，所以建议冬天多做蒸汽浴、高温瑜珈、桑拿等活动，这可大大加速排汗，同时排出身体毒素，清除水肿。 |
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(责任编辑：孟海霞)
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