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学堂：高温瑜珈之——后弯腰！

2007年02月03日09:38 [我来说两句] [字号：大 中 小]

来源： 《Me爱美丽》

    瑜珈的这个动作不但可以瘦身，还可以治愈长期伏案造成的肩膀酸痛。

学堂：高温瑜珈之——后弯腰！

    面朝下，双手伸展，完全平趴在地面上。

学堂：高温瑜珈之——后弯腰！

    双手交握，反向向后尽量伸展双臂，高高仰起脖颈。均匀深长的呼吸。

    ●Tips：这个动作到位后全身绷紧后再放松，往复几次。

SOHU推荐：【高温瑜珈之——猫式平俯   高温瑜珈之——后高抬腿】

编辑：宋俊杰

(责任编辑：付冬梅)

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