倡导21世纪的健康生活新理念——《时尚健康·女士版》主编孙雅君专访

　　记者手记：一直很好奇连续几年有模特“裸胸”拍摄粉红封面的杂志后面，是一群怎样的人？他们是以一种什么样的信念，在备受争议的风口浪尖，坚持做到让大多数人摘掉“有色眼镜”，来记住并主动关注“裸胸”背后所要传达的乳腺癌防治问题……

　　主持人：《时尚健康》的主旨是“传播21世纪健康生活理念”，那什么是“21世纪的健康生活理念”呢？

　　孙雅君：一直以来我们都是以健康引领时尚，我们一直在试图跟读者去沟通一个时尚生活的概念。

从创刊以来我们一直倡导3H（HEALTHY、HAPPY、HIGH）的生活理念，是一种身体上的健康状态，心理上的一种非常快乐轻松的状态和你整个身心和谐的状态，用这种身心更和谐、更平衡的状态去对待你的工作、生活、身体和情感。我们觉得这才能称得上是一种21世纪健康的生活理念。

　　主持人：刚才您说到健康生活理念，传统上大家对健康的定义可能只是身体上的，但是你们已经把这个范围延展到不光身体还有心理，包括你们的内容核心还有一块是社会适应能力，你们为什么会做这样的延展？

　　孙雅君：其实从世界卫生组织对于健康的定义来讲，健康本身确实是包括身体健康、心理健康和社会适应力这三个部分的。只是说可能之前大众的认知度并不够，我们大家谈到“健康”会比较“窄”，只定义在我们身体的健康。

　　其实心理的健康和身体的健康是一个相辅相成的概念，很多时候你身体上的问题也会反映到你的心理上，反过来也是一样。很多时候当你不开心，压力非常大，你的身体上也会出一些状况，而且有的时候也许你的身体上没有任何疾病，但是如果你的心理状态不好，你不开心，非常压抑，很苦闷，那也不是一个很好的生活状态，影响你的生活质量。所谓的健康是一种更综合的生活品质，和你的身心状态是密切相关的，包括社会适应力也是一样的，我们在目前这种竞争非常激烈的状态下去生活，如果你没有一个很好的社会适应力，可能你就没有办法在社会的生存和发展当中有一个非常好的心态和竞争力，这个肯定也会对你的生活状态产生很大的影响。

    比如人际交往过程当中，不开心的人或者有很多问题的人，一定会影响到职场上的发展，或在整个人际关系中的舒适度。这个东西肯定也会反馈到身体心理上，你是一个整天闷闷不乐的人，慢慢这些情绪又会对你的身体产生影响，所以我觉得健康的这几个方面是密不可分的。尤其是在我们这种现代生活的状态之下，你的社会适应力包括你的情商和人际沟通能力，包括如何去处理矛盾冲突，这些东西都非常要，因为大家现在的不只是竞争，还包括很多合作的关系，如果你没有一个非常好的协调和沟通能力，你就不能把这些东西都转化为你的资源和优势，有些机会就把握不了。一个人健康的状态一定不是是孤立的，一定会和你周围的环境有很好的互动，只有你互动非常好的时候，你才能感觉你的生活是游刃有余的。

　　主持人：这是不是也代表中国社会对于健康理念的一种变化和发展？

　　孙雅君：当然，比如像现在有很多的所谓情商培训，就是培训你的这种沟通力，你解决问题的能力和社会适应力。我觉得大家已经越来越意识到自己在这个社会发展过程当中需要具备哪些能力，像现在大家对于娱乐的需求也越来越高了，开心也是一个非常重要的需求。我们解决了最基本的生存需要之外，我们需要更能开心，更能有高品质的精神生活。

　　再比如健身，我们杂志刚刚创刊的时候，很多人不太知道健身，不太有健身的概念，大家觉得应该就像小时候保持一些跑步的习惯或者打打球就能保持一个比较健康的状态，大家对一些健身消费的习惯并不十分接受，并不觉得跟自己相关，但是随着观念的进步改变，大众接受度越来越高了。在我们的读者群当中很多人都会有健身卡或者是瑜伽卡，都会觉得这是让自己更科学管理自己身体的方法。这些都需要我们在不断的健康教育中让大家去了解和接受，并且能进一步的在生活中应用，这样才能够真正提高生活品质。现在我们的读者都会觉得健身是健康理念非常必要的部分，不管是处于减肥，还是为了塑造更好的形体，都会越来越专业越来越科学。

　　主持人：看您的文章里面有一个观念让我很感触比较深，您说奢侈从本质上说是对自己和对生活的热爱，但是即使《时尚健康》的目标读者也未必可以花几个小时坐在自家院子里面喝一碗细心熬煮的粥。您怎么去平衡您的工作事业，抽出时间放松？

　　孙雅君：当然如果说我们要求大家每天花几个小时熬一碗粥自己来喝，的确是非常奢侈的，但是这样一个生活状态，一种心态应该在生活当中保持，比如你在周末的时候，在不上班的几天里要有一段时间留给自己，好好爱自己，熬粥是一种形式，当然还有很多其它的形式你可以做。每个人爱自己的方式是不一样的，最重要的观念是你一定要有自己的时间，不管你的生活有多忙，不管你的角色有多少，这个对于一个女人来说是非常非常重要的。在你相对比较宽松的时间里，一定要留给自己去处理一些对于你来说非常重要的，但也许在别人看来不是那么重要的事情，这就是你给自己、爱自己的那些事情。比如有人可能觉得这段时间比较累要去做一个按摩，做一个SPA，有的人也许需要发一下呆，有人可能花一天的时间去炖一个汤，不管这些对于别人意味着什么，但是对于你来讲，是你留给自己的时间。每个人都可以在自己的生活当中可以找到这个时间，也许不是很长，也许不是每天都有，甚至不是每周都有，但是只要你有这样的概念，有这样的意识，你一定可以找到。

　　我觉得它是一个你保持健康非常必要非常基础的，就像最近我们去约洪少光，洪少光也成了一个特别忙的社会人，整天各种各样的讲座，上电视，办各种各样的活动，出席各种会议，在那样一个年龄还要保持这样的节奏，我觉得是非常有挑战的，甚至可以说他的工作强度跟一个我们这样年龄的人是不相上下的，他怎么能够做到的呢？他说很重要的一点是一定要保持自己的生活节律，不管多忙。他说我们一定要像心脏一样去工作，心脏就是一张一弛，不管你在多忙的状态之下，一定要给自己留出空闲的、自在的、享受的时间。

　　主持人：在国内时尚杂志里面有如此大比例涉及专业心理咨询内容的并不太多，咱们的杂志最初放这些内容的时候是怎么考虑的？有没有考虑到大众的接受程度？

　　孙雅君：其实我们从几年前开始做心理健康的部分，包括心理工作坊，读者的接受度都是非常高的。可能之前大家有这样潜在的需求，但是没有人去满足它，这个时候我们做出来了，大家就像一块干燥的海绵吸收水份一样。当然我们在做这些事情的时候，一定要做的把专业的东西转化成读者可以接受的东西。如果都是给那些专业的知识、枯燥的理论，就像特别硬的原料一样，读者无法消化，所以我们需要把它加工，需要把它像烹饪一个食物一样，切碎了，加上让读者比较好消化的调料，让这盘食物的色香味据全，读者才愿意去吃，才能消化。

　　主持人：这中间有没有遇到过什么挫折？

　　孙雅君：倒没有什么特别大的挫折。但是对于我们来讲，一篇稿子可能需要改五六遍才能够让读者去读懂它，并且能够特别好地接受和记住这些重要理念，这时候困难比较大的就是跟专业人士的磨合过程，因为我们必须要把这些专家的稿件进行再加工，这时候可能有一些专家就觉得改完的这个稿子不能代表他们的学术水平。后来我们做了很大量的说服和磨合的工作，我们的心理编辑会跟他们来沟通，我们为什么要这样做，我们一定要站在读者的立场，专家的知识当然都非常好，但是我们需要把它变成读者可以读懂和愿意接受的形式。这个是最关键的，我们做一件事情最终要达到什么目的必须要清楚。慢慢跟这些专家沟通，到最后多数情况都还是很好的。

　　而且其实大家都有专业背景，我们的心理学编辑也是心理学硕士，很多时候他能理解这些心理专家的想法和出发点，在进行改编或者调换局部的时候，会非常精准把握到他们的主脉，只是会在一些细枝末节或者外在包装上做一些软化工作，绝对不会篡改到专家的本意，精髓一定会被保留。我们毕竟不是一个学术刊物，枯燥的东西对于读者来说是浪费时间，虽然它很好，但是读者有他的接受程度。

　　主持人：一步步走到现在，杂志网罗了国内各个治疗领域的专家组成心理工作坊，能给我们介绍一下这个心理工作坊吗？

　　孙雅君：我们通过几年的努力和积累，现在拥有不管是国内还是国际上都是非常顶级非常棒的心理专家、治疗师，跟我们一直合作心理工作坊这样的栏目。我们在今年也会把心理工作坊进行更深一步的推动，原来每个月去做一次工作坊，今年我们尝试让更多的读者能够加入亲身体验到心理工作坊，这也是我们今年在内容上一个比较大的调整。因为杂志到明年是第七年，我们希望能够和读者有更多的互动，尤其是很多读者特别希望跟专家面对面，特别希望能够体验到在杂志当中所写到的那样一些工作坊那样的一些服务。今年我们会提供更多这样的机会。

　　主持人：说到《时尚健康》就不能不说到“粉红丝带”的活动，当时怎么想起在国内发起推动这个活动？

　　孙雅君：四年前我们第一次做这个活动的时候，《时尚健康》已经发展到一定的阶段，可以进行这种对读者有更深影响力的品牌活动，所以我们在那一年的10月份开始策划“粉红丝带”的项目。

　　当时“粉红丝带”项目在国际上已经有很长时间的历史，只是在中国还没有人知道，我们觉得“粉红丝带”的理念和《时尚健康》非常贴合，我们是关心女性身心健康的杂志。“粉红丝带”所代言的乳腺癌防治对于我们的读者来讲，包括对于中国的整个女性世界来讲是一个特别重要的事情。因为根据我们一直在观察的一些数据，其实中国的乳腺癌发病率是越来越高，可能跟大家的饮食习惯、竞争环境、环境的污染有很大的关系，而且发病率高还有一个让人害怕的地方，就是它的年轻化越来越明显，不管生活当中我们的身边还是看到的数据上都是有很多30岁、20岁这样的人患乳腺癌，这是一个刻不容缓的事情。我们也算是健康教育的平台，我们应该去提醒更多女性及早预防这种疾病。乳腺癌其实是一个特别好预防的疾病，通过早预防早发现和早治疗，基本上乳腺癌的治愈率能达到95%以上。很多人可能因为没有这方面的意识，发现的时候已经是晚期了，那时候已经来不及或者说伤害会非常大。

　　乳腺癌和其它的疾病不一样，它是和身体的体征特别相关的疾病，不只伤害你的身体，也会伤害到你的心理状态，甚至可能伤害到你幸福的家庭，你作为一个女性的自信。之前我们也有过一些调查，包括跟一些乳腺癌方面的研究人员有过很深的接触。当时有一个做心理康复的专家跟我们讲，乳腺癌患者的家庭受到影响的比例非常非常高，很多时候也许不一定是先生嫌弃或者抛弃乳腺癌的患者，而是说因为这个事情影响到了女性对自我形象的认定，包括心理上的很多东西。这些信息加在一起，给我们最大的一个冲击就是我们一定要去做这件事情，把这种灾难降到最低，能够让女性及早去预防治疗。

    我们从2003年10月份第一次做这个活动，四年来有一个特别不一样的感受。第一年做的时候很多人不知道什么是“粉红丝带”，到第二年的时候我们做一百个乳房的故事，当时邀请了很多各个方面的杰出女性，像一些影视明星、舞蹈家、作家，这些明星名流和乳房的故事，当时也是引起很大的轰动。到去年的时候我们做了三位明星代言，钟丽缇、邬君梅和李冰冰，当时社会上引起很大的轰动，借此很多人知道了“粉红丝带”，知道了乳腺癌防治。不过在那一年当年我们也承受一些压力，因为有人会质疑你为什么要这样做，但是我觉得从结果上再去看这件事情，它确实是一个必须要坚持的事情。到第三年的时候，已经有很多人知道了这个事情，这当中也有很多人因此知道我应该去爱惜自己，知道应该怎么去做检查，应该怎么去做自检，如果发现有一些异样应该怎么去寻求帮助，这些东西都是非常实际的。大家可能开始看到的只是这样一个有争议的封面，其实这后面有更多的东西值得大家去关注。我记得去年有一个统计，当时那个封面的网站点击率是几千万，对于我们来讲，关注的是这个事情最终是否真正影响和推动大家的健康意识，如果这里面有一半的人因为关注到这件事情知道了“粉红丝带”和乳腺癌的防治，再有一半的人知道了应该怎么去做，那这种宣传的效果，对于整个中国的女性去防治乳腺癌就是一个特别特别大的推动。

　　今年我们继续推出像吴君如、蒋勤勤和伊能静震撼代言的形式，到现在很欣慰的是，今年再提“粉红丝带”的时候，很多人都知道是乳腺癌防治，然后大家也会来佩戴一个粉红丝带，也会知道除了每个月自检，一年或者一年半也要做一次专业的检查。这些都是一步一步艰难的推动，好在在推动过程当中辛苦也有一些回馈，真是特别感慨。

　　主持人：您的工作团队会不会因为工作的性质会特别特别注意自己生活里面的细节？比如什么时候不能吃什么，什么时候不能干什么，或者说更讲究健康的生活品质？

　　孙雅君：大家或多或少都会去关注，我们点菜的时候注意不会点太油的，现在是冬天，就有一个营养的编辑推荐冬天最好的蔬菜就是烤红薯，因为纤维特别高，又特别适合冬天来吃。

　　主持人：最后给我们的网友读者一些比较简单易行的健康小提示吧。

　　孙雅君：最简单的就是睡觉、吃饭和运动，因为我们一直强调睡眠有多重要，不只是说要睡减龄觉，睡美容觉，最重要的是你一定要有一个睡眠习惯，在11点之前上床睡觉，这个时候是你的内脏工作排毒最好的时间，如果错过这个时间，即使整个睡眠时间是够的，但是它的质量和健康储备也会打很大的折扣。吃饭也是，不管是不是加班，年底的是大家很忙，免不了加班，但是即使加班也要定点吃饭。很多人觉得自己可以一口气干完了，再去吃个宵夜，但那时候会对你的身体伤害很大，而且吃完东西很快就睡觉也会影响到睡眠，这些都是对身体特别不负责任的表现。还有运动，如果说真的很忙，没有时间定期去健身房或者去练瑜伽什么的，没有办法保证这样专门的运动空间，那么至少上班的路上可以走一段，走上20分钟到半个小时就能让你的身体有一个比较好的锻炼。尤其是冬天女性身体的循环会比较慢，运动就更要保持。
   
　　主持人：在年底的时候对搜狐网友和《时尚健康》的读者说一句话。

　　孙雅君：《时尚健康》的读者和搜狐的网友，到年关了，可能每个人都非常忙，我衷心祝福大家在这一段时间里，在你最忙的时候一定吃好睡好运动好。

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(责任编辑：付冬梅)