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在林志玲30岁的时候,她忽然很神奇地完成了“二度发育”,进而一举成为美女中的“极品”,成为娱记眼中的“台湾第一美女”。
据说林志玲刚出道的时候,胸部比现在要小很多,胸型也不太完美。
说到美丽心得,我一直认为“没有丑女人,只有懒女人”,女孩子千万不能懒,一定要多运动,抓住空隙做些简单运动花不了太多工夫,持之以恒就能收效显著。
--林志玲
林志玲美人计之一:每天按摩胸部
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林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀:“每天用手按摩双峰,并且在冲凉时,用冷水对着胸部下方,往上冲,如此日复一日努力不懈下,自然是效果显著,保证胸部会坚挺、不下垂。” |
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1、用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
3、在双乳之间做8字型按摩。
注意:每个动作重复5~6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。 |
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林志玲美人计之二:坚持运动
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林志玲从不刻意禁食,她说:“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房,我以前也经常去。但现在一来没时间,二来健身房人太多,我一去大家都在看,我就会不自在。所以现在都不去,改在家里锻炼。不过运动真的很重要。” |
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Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。
Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方移动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。
Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒。
Step4:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方移动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作。20组/天。
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| 提示:大口吸气吐气,胸部的抬落越明显效果越佳。 |
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林志玲美人计之三:浸浴排毒
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“保持身材之道,除了做运动外,还有浸浴,后者可以排毒。另外,良好睡眠、保持心情愉快、健康饮食都是美女养生秘诀。” |
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一个女人费心费神地保养自己的身材当然不是什么过错,凯特·温斯莱特不是也说了嘛:“我非常在意胸部和屁股的保养,这是我捍卫一个正常女人权力的体现。我对身材的要求永远不会改变。毕竟男人都喜欢这个,不是吗?”你有其它的想法,请进入“我来说两句”
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编辑:雨 (责任编辑:付冬梅) |