在这个冰冷的季节，你是不是被手脚冰凉、肥胖、色斑、便秘等烦恼困扰着呢？想要自己的美丽重现吗，赶快趁春节前给自己补一补吧。

　　红薯芝麻浓汤

材料：红薯1个、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量
	制作方法： 　　1、把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净。 　　2、将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。 　　3、将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。 　　4、一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。
适宜症状：便秘、长有色斑
美味程度：☆☆☆☆

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　　什锦蔬菜汤

材料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许
	制作方法： 　　1、将蘑菇及蔬菜切块。 　　2、用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。 　　3.、用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。 　　4、煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。 盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。
适宜症状：肥胖、体虚
美味程度：☆☆☆

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　　许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢>>>>减肥：胖人瘦身，应该吃哪些蔬菜

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。	白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。	韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)