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瑜伽：减膘高招 展翅式高温瑜伽
时间：2006年11月21日08:52 我来说两句 　

 
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【来源：荆楚网-楚天金报】

    累到大汗淋漓的这时候，你已经消耗了很多热量，那么现在就来尽量伸展放松，同时让身体降温吧。

瑜伽：减膘高招 展翅式高温瑜伽
瑜伽：减膘高招 展翅式高温瑜伽
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Step1:身体完全打开伸展

Step2:抬起上半身

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    Step1：面朝下，身体完全打开伸展，整个伏卧在地上深呼吸５分钟。

    Step2：抬起上半身，同时向后打开伸展双臂，向要展翅的大雁，尽量拉伸舒展，同时深呼吸。

编辑：宋俊杰

  

(责任编辑：腾云)

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