做运动不一定要上健身中心，家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧！练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。

　　夹毛巾收双下巴

将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。 　　用力挤压毛巾球10次，而每次压动作维持8秒。

点击此处查看全部女人图片    全屏看大图

相关阅读>>> 瘦脸：让下巴更紧实，三招按摩法

　　拉毛巾扩胸

双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。 　　双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。

点击此处查看全部女人图片    全屏看大图

相关阅读>>> 塑身：小体操大作用，四招美胸操

　　操走大象腿

双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。 　　背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成「弓」字形；将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。

点击此处查看全部女人图片    全屏看大图

相关阅读>>> 运动：小“腰”精美腿瘦臀三动作

　　踢走肥臀肉

俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。 　　单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。

点击此处查看全部女人图片    全屏看大图

更多减肥知识，请到美体减肥栏目　　关注女人话题，请到搜狐女人 

编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)