性感好身材不是裸露也不是某个部位格外发达，好身材是由内向外散发的迷人味道以及恰到好处的玲珑浮凸。

先检查身体的虚实，在按照身体的虚实做运动。
实人：小腹较胀  全身较粗壮  臀部大腿肥大	虚人：下半身肥大  全身肥大型  象脚

虚人瘦身法

下腹：便秘容易令下腹凸起，多活动腹部不但可以令它结实起来，更可以解开便秘的“死结”。
	1、坐在地上，腰背挺直，两手放在头后。 　　2、一边呼气一边慢慢向后仰至45度左右，保持姿势15至30秒，其间保持自然呼吸；一日做一次就OK。 相关阅读>>> 简单4招，练就“Y”型美腹

腰围：腰围和下腹一样，要慢慢做运动才可以收紧。不过做时要记得把意识集中在需要瘦身的地方。
1、站立，深呼吸。然后坐在地。背部挺直双腿屈曲，两手放在地上支撑身体。 　　2、随着呼的节奏面向左，把双膝摆向右边，最好要望到臀部为止。然后再面向右，膝向左。做9次之后慢慢站起来深呼吸。 相关阅读>>>秀腰二招，狠“刮”赘肉法

臀部：臀部的赘肉一向都是最难收的部分，对臀部不满的朋友就要留意以下动作。
1、冲凉后，手捉着椅背，一支脚向后摆，保持动作4至5秒，同时集中意志在臀部。左右两边各做5次。
		2、伏在地上把颈枕在双手上，双脚如路踢水般，要轻轻打到臀部。慢慢提起右后，同时提高左脚。保持动作15至30秒。左手右脚重复动作，做一次就够

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小腿：身体看起起，但双腿（尤其是小腿）就不成比例的肥肿。专家建议多用热水浸脚加上运动就可以解决此问题。
1、坐在地上，左腿自然地向横伸出，右边小腿向内屈，举高双手尽量伸直。 　　2、上半身向右腿弯低，保持动作15至30秒。然后右腿屈起左腿伸直重复动作。每边各做1次。  相关阅读>>> 纤细美腿，七女星无敌私招

实人瘦身法

	腰围：筋肉型女性的腰围都比较粗，专家指导多做瑜珈类的伸展性运动可以消除多余脂肪。
	1、躺在地上，双手双腿慢慢尽量伸展，建议做5次。 　　2、然后面朝下伏在地上，屈曲膝盖，如猫伸懒腰一样，臀部向上伸展。简单又易做。一点都不令人累 相关阅读>>> 细腿瘦腰，六步节后瘦身操

臀部：利用足底按摩刺激荷尔蒙分泌及做收Hip的瑜珈式运动，就可和松弛的臀部讲ByeBye.
	1、足底按摩，以食指用关节大力按摩足掌心的肾经穴位，然后用食指用力按摩脚踝位置。
2、伏在地上提起一双脚，一边慢慢呼吸一边保持动作15至30秒。另一支脚重复动作。

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大腿：实人都是大腿壮实的人，可以用呼吸法收紧大腿。
	呼吸法如练气功一样，自然地站立，气丹田。一边呼吸一边把手向上伸展。伸展到最尽时，双手向横伸，如肩成一直线。双腿扎马步，“嗨”一声把力呼出。这套动作要做9次才有效果。

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脚面：脚面肥大是实人的一大证明。只要脚面有适当的新陈代谢，要拥有美丽的脚就很容易。
1、两手撑着身体，左脚向前曲。 　　2、然后伸直，伸直时脚尖向地，保持4至5秒。右脚重复动作。两边轮流做。

　　掌握诀窍，让完美的曲线，演绎出你的精彩人生！

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)