拥有一副傲人的身材，是天下女人共同的梦想和事业，王菲、赵薇、范冰冰这些天后级人物也不例外。和每一个爱美的女人一样，她们也都有一套自己的美体绝招。

　　王菲：特制秘方+仰卧健身操

　　“瘦骨伶仃”的王菲，一直是娱乐圈“骨感美女”的代言人。即使在她当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，依旧完美如初，实在羡煞了无数少女。其实，除了天生的基因“作祟”外，王菲也有一套自己的瘦身秘笈。

王菲请中医为自己量身订做了一副减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱，这副秘方操作简单，对于像她一样热性体质的女生效果颇佳。同时，王菲自创了一套仰卧健身操，在生完女儿半年后，她便以此开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉，且成效有目共睹。

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　　赵薇：游泳+瑜伽

　　赵薇最胖也不过54公斤，天生骨架小的她只需减一两公斤就非常显瘦了，但为了保持身材，她还是尝试了多种健身方式。

游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说：“每当拍摄动作片时，我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次。”崇尚“心理健康，万事大吉”的赵薇同样偏爱瑜伽，因为它对调节内分泌有很大作用。她说：“我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我打算有时间要好好地练习一下。”

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　　范冰冰：均衡饮食+良好心态

　　天生美人坯子的范冰冰，用“天使面孔、魔鬼身材”形容再恰当不过。对于这副傲人身材，范冰冰的观点是：好身材不用刻意注意，只要注意饮食均衡，多吃水果，坚持适量运动，保持良好的心态，皮肤、身材变不会走样。

在饮食方面，范冰冰有意识地多喝汤，多喝果汁，菜以清淡为主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，这些东西有利于头发的健康养护。远离烟酒，保持高质量睡眠，同样是保持身材的良好习惯。 　　让人羡慕的是，范冰冰这么好的身材几乎不用怎么去刻意注意。曾经也尝试过减肥药的她，发现那段时间老忘台词，便将病根归结于减肥药，从此再也不用了。她认为只要保持健康快乐的心态，心情好了，自然全身舒畅。

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)