减肥之路固然犹如万里长征，但起点就在脚下。只要找对方法，这不算太难吧，更何况这些方法正是通往苗条身材的基石！

塑造丰胸美臀 

问题1：胸部皮肤干涩，肤色不均匀。

解决方法：每日沐浴后，使用带有滋润保养效果的果酸护肤品，针对胸部、肩部及手背这些容易受到损害的部位涂抹，可有助于皮肤润滑，恢复皮肤光泽。早晚各涂用两次，效果更为理想。

　　安利雅姿果酸修护润肤乳

	特点：
	1、蕴含安利独有的持湿脂类基质及果酸，有效滋润皮肤，加速死皮脱落，令皮肤更平滑。 　　2、配方清爽，不油不腻，迅速渗透，保湿功效持续长达24小时。 　　3、持续使用，有助均匀皮肤色素，减少色斑出现。

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问题2：乳房下垂。

解决方法：虽然市场上有多种产品助你“挺起胸膛”，但长远之计还是定时做运动。例如，游泳便是很有效的健胸运动，举重则可以锻炼胸肌，扩胸运动对防止乳房下垂也效果显著。

　　拉肘展臂扩胸运动

	动作要领：
	1：胸前屈臂握拳向后拉肘 　　2：胸前屈臂握拳向后展臂 　　3：1、2为一组动作完成，共10～12次

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问题3：腹部肌肉松弛。

解决方法：背部贴墙站直，脚跟抬离地面数厘米，下颌贴近颈部，臀部、肩胛骨和头部的后面紧贴墙壁，保持该姿势2O-3O秒，每天进行数次。 　　重要提示：集中锻炼腹部的运动可能会较快达到收腹的效果，但若背部或颈部有疾患，务必请教医生后再做此运动。

    腹部运动

	动作要领：
	平躺在地上或床上，双腿并拢抬高，与地面大约成45度，双手扶在脑后，运用腹部的力量将头部及肩膀抬起，同时双腿并拢向内缩，让头部与膝盖尽量触碰在一起。这个动作可以有效消除腹部赘肉，缩紧上腹部和下腹部的肌肉。

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问题4：臀部长出粉刺、红疹，皮肤粗糙。
解决方法：使用身体磨砂膏按摩和定时做运动。由于坐时多，立时少，大部分人臀部肥大且肤质不佳。其实，最有效的方法应是少坐 不停地运动，但这一方法似乎不太实际，所以不妨试用另一个补救方法。
洗澡时用一把细盐以画圈的方式磨擦臀部皮肤，同时适当用力按摩。或者把盐放入一个空瓶中，然后放入3茶匙杏仁油及约3O滴香精油，拧紧瓶盖并用力摇匀，待盐慢慢将油吸收，便成为一瓶用来磨擦、按摩臀部皮肤的美容盐，这两种方法都既省钱，又方便，而且效果也不错。

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二、美腿款款生辉

问题1：感觉双脚沉重得似灌了铅。
解决方法：坐、卧时尽量抬高双脚，减少体液下行。另外，还可在热水盆中放入6滴薄荷油泡脚数分钟，可使沉重的脚部轻松，皮肤爽滑。若在泡脚后涂用一些含香草成分的乳霜更好。	贝佳斯修护美足霜

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问题2：皮肤干燥脱皮。
解决方法：去死皮及使用较滋润的润肤品。无论是护理身体皮肤的哪一部位，秘诀都在于必须先去除死皮细胞，从而利于皮肤吸收营养，使不活跃的皮肤细胞恢复生机，令肤色看起来更健康亮泽。 　　要注意的是，使用磨砂洁肤品时用力要适当，以免伤害皮肤：使用磨砂洁肤品后，必须用清水彻底清洗干净再涂用润肤品。	NU SKIN 如新磨砂浴露
磨砂浴露，可让肌肤复苏，光滑动人。其核桃颗粒能脱去肘部、背部、手臂、膝盖、脚跟及其它粗糙的死皮，让沐浴后的肌肤柔软光滑。

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)