流行风向标总是不停的左转右转，今年流行骨感丽人，明年就追捧丰腴美女。但是，对于美好身材的定义，在腰部曲线的标准上从未改变过。在肋骨和胯骨衬托下显得纤细而曲线收放柔和的美腰也是每一个女人的追求目标。

　　仔细观察娱乐圈这12位美腰明星，你就会发现，自然美好的身材并不会被骨架大小和丰腴程度所局限，只要是线条流畅弧度圆满，没有横生赘肉的腰肢，就是漂亮的。

吴佩慈

	吴佩慈是娱乐圈里公认的美腿女星，而其在纤腰方面也一定的妙招。首先，她在努力地上普拉提和瑜伽课，还有甜食也开始慢慢地戒了！其更认为居家运动之中觉得侧体旋转对瘦腰会更好，因此你多试试，一起制造腰部的性感线条吧！
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徐若瑄

	徐若瑄至今没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历，所以她下定决心，拼命瘦身，效果显著。
	可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法：　 　　A.从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。 　　　B.慢慢的向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。>>>美体：新鲜体验 神速瘦腰减腹法

刘亦菲

　　刘亦菲—这位19岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，一双摄人心魂的凤眼，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？下面，就是刘亦菲为广大网友透露的“瘦身食谱”啦！

NO.1——杂食瘦身食疗法
早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱	中餐：碗饭＋菜	晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖）
NO.2——优酪乳瘦身食疗法
起床后：两杯水； 　　早餐：蔬菜汁200cc 　　中餐：优酪乳500克 　　晚餐：蔬菜汁200cc 　　就寝前：1-2杯水	也可以是这样的食用顺序
	(1)早餐：蔬菜汁200cc　午餐：正常餐　晚餐：优酪乳500克 　(2)早餐：蔬菜汁200cc　午餐：优酪乳500克　晚餐：适量
NO.3——苹果瘦身食疗法
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

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张柏芝

	消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议，但她的减肥观念和做法还是值得关注的。
	减肥秘招：忍住口腹之欲 　　以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。 相关阅读>>> 神奇：砂糖牛奶法 减肥瘦腰丰胸

蔡依林

	自从和周董分手后，蔡依林的热辣路线越走越坚定，北京个唱当众掀裙底的热辣演出无不让fans喷血。腰间动人曲线、平坦的小腹，要归功于劲舞。
	将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。 阅读>>> 性感十分钟，舞动纤腰美臀

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makiyo

	说到瘦腰，makiyo推荐仰卧起坐，演艺圈放眼望去，拥有令人称羡的纤细腰围，是令人称快的一件事，而makiyo就是这项运动的爱好者唷！如果你也想要瘦腰，做仰卧起坐就对了！
	步骤一：平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。 　　步骤二：运用腹部的力量将上半身提起。

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其它瘦腰明星

萧蔷	张静初	钟丽缇
赵薇	范冰冰	胡静

　　后语：向她们看齐，并不一定要枯瘦如柴才算好身材，但任“救生圈”泛滥也不行。只要每日多花几十分钟运动加上规律健康的饮食，引人注目的美腰，你也可以拥有。

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)