艳光四射的女明星都有着光洁、细长的小腿。她们是如何保养的？且看莫文蔚、郑秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心经，还特别附有美腿小贴士。让你的小腿也越来越细，越来越诱人。

莫文蔚：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。
	双重修护效果，温和滋润全身，保持皮肤24小时的光滑润泽！ 　　用法：将乳液均匀涂于全身肌肤，天天使用，更加滋润。较干燥的部位，如双手、手肘及膝盖，建议每日多次涂抹。 　　美腿小贴士1：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

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郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。
	保持腹部收紧，肩膀下沉，背部挺直，膝盖弯曲，放低身体至12英尺。保持一个节拍，回到初始位置，然后重复做。在做的过程中始终保持用脚尖着地。做2组，每组10次。 阅读>>> 曼妙身材 芭蕾舞者塑身法 　　 美腿小贴士2：在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

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舒淇：晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。
	在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。 　　 呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作，开始慢慢呼气。  　　吸气后，再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量反复做10次。 阅读>>>美腿奇招，神奇一招瘦小腿
美腿小贴士3：注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

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陈慧琳：多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝脂肪类食物。
	准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。 阅读>>> 民间偏方 白菜＋米醋瘦腿
美腿小贴士4：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

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小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端庄体态都有好处。
	站在原地，向右侧跳一步之后再向反向重复动作一次。然后向前、向后各跳跃一次，注意跳跃的幅度不要太大。跳跃20秒钟之后可以加快或放慢跳跃的节奏、改变跳跃距离的长短。 阅读>>>居家七动作，小空间瘦身法 　　美腿小贴士5：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

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　　通过美丽明星的私人美腿攻略以及有针对性的实战演示，也帮你“秀”出一个俏丽的秋天吧!

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)