拥有美丽挺拔的胸部当然是每个女孩的梦想，通过锻炼就可以让胸部更加健美。不信，就试试看吧！

　　合掌胸前推

双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态2～3秒，然后放松。注意不要用爆发力哟！

相关阅读>>> 丰胸：美胸三招，迷人乳沟制造术

　　坐姿斜推胸 

两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向下降，屈肘至90度后还原。

相关阅读>>> 塑身：女人丰胸，挺出“杯”主张　丰胸：双C诱惑,挺胸打造女性魅力

　　拉力器推胸

将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。

相关阅读>>> 丰胸：超有效，八招升“杯”美体

　　俯卧撑

	身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，慢慢还原。 　　蓝×白色健身服/凯迪龙 210元，蓝×白色运动鞋/ELLE 307元。
注意：动作一定要到位才会有好的效果哦！

相关阅读>>> 丰胸：三招升杯，小胸女人必杀技

　　拉力器夹胸

将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，至180度后匀速还原。

相关阅读>>> 塑身：升“杯”三字经，深谈丰胸

　　胸部可以说是女人的第二张脸，也是女人魅力与气质的又一表现形式，掌握美胸的招数，让女人可以真正的秀出自己的魅力吧！

如你有其它的想法，请进入“我来说两句”　　想交流其它，请进入搜狐减肥沙龙！

更多减肥知识，请到美体减肥栏目　　关注女人话题，请到搜狐女人 

编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)