水， 肌肤充沛的源泉

　　人体细胞的部分组成都是水，所以想要肌肤保持新鲜活力，一定要给予它充沛的水分。

　　给予皮肤足够的营养护肤品基本组合是保湿喷雾与保湿乳液。>>>护肤：防晒+控油+保湿三管齐下

　　２．每天喝8杯水

　　这里说的8杯水，共约1.5~2公升，不能以茶、果汁、汤、咖啡或其他饮料代替。

　　３．深层补水面膜

　　当补水滋润面膜紧紧地贴在肌肤表层时，减少了滋润营养成分的蒸发和流失而得到非常有效的滋润效果。

　　充足睡眠，肌肤充沛的补充

　　肌肤的细胞新陈代谢时间是在晚上10点到半夜2点，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。

　　1．洗热水澡睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

　　２．姿势正确睡眠的姿势要正确，质量才高。

　　做好防晒，肌肤充沛的保障

　　阳光下，潜移默化的肌肤损伤也随之而来，色斑、老化、皱纹一一出现。

　　1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸。>>>护肤：防晒+美白夏日强势出击

　　2.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。

　　3 汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。

　　4 避免在上午11时到下午3时受到阳光的暴晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。

　　轻松解压，肌肤充沛的必备

　　长期处在压力环境下，肌肤细胞新陈代谢受到影响，肌肤毒素不能正常排泄。>>>护肤：三招“美人计” 终极色斑

　　运动：每周做三个小时的运动，如跑步或是瑜伽，可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。

　　饮食：维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，祛除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100mg。

　　香氛：香水中所蕴藏的植物气味可以极其有效地舒缓身体的紧张感和疲倦度。也可以采用精油泡澡可快速缓解症状。

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