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所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪,使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。
手臂
按摩步骤及方式:3组动作 瘦手臂迎接无袖衣 两招塑出第一“性感”手臂
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| A、手臂向上弯曲,另一手手掌握住上臂下方。
B、以指腹轻捏手臂下方,从关节处到腋下位置。
C、重复动作10-20次再换手。
功效: 消除手臂内侧赘肉 |
A、手臂向上弯曲,另一手手掌握住手臂关节。
B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下
C、重复动作10-20次再换手。
功效: 消除手臂内侧赘肉 |
A、手臂稍微弯曲,另一手以指腹轻捏整个上臂
B、重复动作10-20次
功效: 消除手臂外侧赘肉 |
A、手臂稍微弯曲,另一手手掌握住上臂。
B、从关节处向上,手掌顺势向上按摩
C、重复动作10-20次
功效: 消除手臂外侧赘肉 |
大腿
按摩步骤及方式:海盐+拉伸让大腿劲瘦1cm 运动起来让大腿上臂瘦瘦瘦
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| A、采坐姿,双手放在同一膝盖上。
B、手掌和指腹服贴大腿,以画圈的方式向上按摩整个大腿,再回到原点。
C、重复动作10-15次,再换脚按摩。
功效: 消除大腿外侧赘肉 |
A、采坐姿,双手置于同一大腿的外侧。
B、手掌和指腹服贴大腿,以画大圈的方式按摩整个大腿部位。
C、重复动作10-15次,再换脚按摩。
功效: 消除大腿外侧赘肉 |
A、双手置于大腿内侧。
B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧,由下往上进行按摩。
C、重复动作10-15次再换脚。
功效: 消除大腿内侧赘肉 |
A、手拿按摩器置于大腿内侧
B、以画圈的方式按摩
C、重复动作10-15次再换脚。
功效: 消除大腿内侧赘肉 |
按摩步骤及方式:kick臃肿臀部打造完美身材
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