所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。

　　手臂

　　按摩步骤及方式：3组动作 瘦手臂迎接无袖衣　两招塑出第一“性感”手臂

A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。 　　B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。 　　C、重复动作10-20次再换手。 　 　　功效： 消除手臂内侧赘肉	A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。 　　B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下 　　C、重复动作10-20次再换手。 　 　　功效： 消除手臂内侧赘肉	A、手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂 　　B、重复动作10-20次 　 　　功效： 消除手臂外侧赘肉	A、手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。 　　B、从关节处向上，手掌顺势向上按摩 　　C、重复动作10-20次 　　功效： 消除手臂外侧赘肉

　　大腿

　　按摩步骤及方式：海盐+拉伸让大腿劲瘦1cm　运动起来让大腿上臂瘦瘦瘦

A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。 　　B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。 　　C、重复动作10-15次，再换脚按摩。 　　功效： 消除大腿外侧赘肉	A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。 　　B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。 　　C、重复动作10-15次，再换脚按摩。 　　功效： 消除大腿外侧赘肉	A、双手置于大腿内侧。 　　B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。 　　C、重复动作10-15次再换脚。 　　功效： 消除大腿内侧赘肉	A、手拿按摩器置于大腿内侧 　　B、以画圈的方式按摩 　　C、重复动作10-15次再换脚。 　　功效： 消除大腿内侧赘肉

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(责任编辑：王丽丽)