偶刚来论坛不久，菜鸟级别，呵呵，平常喜欢来这里看看。今天中午没事正好路过此地，一个字——“热闹”，哦，不对不对，应该是两个字了。为了减肥可是十八般武艺全用上了。偶也有此经历，第一个星期减了5斤哦！！！！本人还没有胖到很恐怖得程度，所以只减了9斤，但是减肥时间不长，一个月多一点。而且方法自认为还比较简单。
减肥前体重曾一度飙到103，这可是本人自老妈肚子里出来历史最高记录啊！快到夏天和姐妹逛街，一直穿小码正好的我一试衣服，妈呀！！！好多好多肉肉哦。可同来的好姐妹穿什么都合身，刺激啊！！！！不知道你是否有同感。这时候我才下定决心要减肥。前面总是嘴上嚷嚷要减肥要减肥可都是说归说，吃归吃。都怪偶BF啦，他总是说正好正好，才会有今天这“成?55555555555
好啦，废话不多说，各位美女心里肯定早就不耐烦了吧，嘿嘿，没办法啦，初次发贴，难免有点点激动啊。
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网友劲瘦妙方
方法如下：
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早上：空腹喝一杯水，泡一杯燕麦（热量低，HOHO，听说还能美容）+一个水果。种类随个人喜好，最好是低热量的，如：苹果、梨、等 |
| 上午
：多喝水．中餐前一个小时吃点热量低的东东，象小西红柿啦，呵呵，这是偶最喜欢的，热量低还可以美容的。饭前半个小时喝一大杯水
这样肚子有饱的感觉自然吃不下多少啦！！！ |
| 吃饭时：最先吃青菜，吃多点，吃慢点。这样很容易就能吃饱。肉食坚决不吃，因为本人不太喜欢吃肉所以不觉得有什么啦。另外还有个本人发现的秘诀，好象是多吃菜，少吃饭
至少可以保持不会增加体重，偶一直按次方法实行。减肥后一直没反弹哦，当然还有平时注意。 |
| 下午：还是多喝水，嘻嘻 |
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晚餐：重点啦，减肥开始一个星期，晚餐不吃饭，吃一个水果 要是饿可以喝水或还是泡燕麦
嘿嘿． |
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冬季减肥6计
光节食肯定不行，再加适量的运动，偶是跳绳，便宜呀！！！吼吼！！饭后至少一个小时后1000下，刚开始可以少点，慢慢加。一定要坚持。跳绳前要热身，偶看书上说是20分钟后才能消耗脂肪，可以扭扭腰等等啦！还可以做点仰卧起坐啦，偶平常可是什么运动都不做，正个一运动白痴的，所以30个啦，最后就是洗澡澡啦！！！！ 别小看洗澡哦，也能减肥的哦，呵呵，可以用带点摩擦的浴条，既能去死皮什么的，还能减肥，偶的重灾区是腰腹部，所以重点对象就是这里啦，开始听说浴盐能减肥，马上败了一瓶，柠檬味的，第一天试的时候真的挺恐怖。偶怕干特意用蜂蜜泡浴盐擦的，厉害，马上全红了，有热热的感觉，由于盐的颗粒太大了，都有一道道的印子。第二天不敢再用了，后面磨碎点用感觉还是不怎么好，最后自创了一套洗澡方法。用浴巾先在肚子、腹部打圈，用一点点力，左右各70下，然后是腰部，方法一样，30下，再就是背部，用长浴巾条这各时候可以派上用场了，方法就学范晓宣的“洗澡歌”吧，呵呵。至于打圈的数量可以根据个人喜好了，当然是越多越好，太少就没什么效果了。
好了，一天的情况就这样了。前一个星期效果太明显了，真的是5斤，
这个时候晚餐就适量吃一点了，不过还是要少吃，早餐一定要吃的。大概到96的时候到了平稳期了，中间大概一个星期怎么样都没成果，这个时候可千万别泄气！继续，果然后面还是有效果，不过没那么明显了，现在偶是94斤。到秋天又胖了一点点，最瘦的时候92斤了，不是很瘦，但觉得可以了，太瘦了对身体不好哦。忘记说了，本人身高160。平常不运动的，此方法适合平常不爱运动的懒MM哦。
PS：本人是零食一族，特爱吃零食，看电视的时候不吃东西就不舒服的
。减肥千万不能吃零食，热量最高，多吃水果。现在偶都不吃零食了，要吃也是吃热量很低的哦。本人现在超爱水果，HOHO。
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教你劲减26斤 (责任编辑：王丽丽) | 
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