我们要减肥,身材要更苗条,曲线更妖娆,可我们没有足够的时间泡在健身房里!在家里做瘦身运动又折腾不开,蜗居在十几平方米的房间里,空白的地方也就刚够伸直腿躺平的。说真的,没气氛又无趣。
随着几款小型家用瘦身器材的上市,这个已经困扰白领女孩们很久了的问题一下子就有了解决,只需要最多1m2的地方,就能让它们容身,其中一些使用起来也简单到按下按钮就能搞定,效果也不错。假日的记者特地对它们按各种指标进行了一番调查,并按价格高低将结果展示如下,想瘦身的美眉请综合考虑,选择适合自己的吧。
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家庭健身房 |
| 价格指数:5 耗力指数:5 占地指数:5 娱乐指数:4 |
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使用频率:每周3次,每次20分钟。 |
| 瘦身原理:带有弯曲拉力杠的拉力塔架可以快速强化背部和肩部的肌肉,蹲举台则针对臀部和大腿的脂肪进行训练,滑动座位轨道能够进行有氧划船练习以及蹬腿的训练。 |
| 体验感受:坐在座位上,挺直背部,握住拉力杠,向下拉,不知是不是由于阻尼杆的弹力,感觉不像铅块那样直上直下,而是一种柔性的对抗。 |
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乐骑士 |
| 价格指数:4 耗力指数:2 占地指数:4 娱乐指数:5 |
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使用频率:每天30分钟。 |
| 瘦身原理:仿照骑在马背上前扑后仰的运动腾力,有效推动身体动力,特别是腹部、背部及大腿部位主要肌肉的活动,加强保持身体直立及平衡的姿势。在使用的时候,腹部、臀部及大腿部位的肌肉也会随着节奏开始运动。 |
| 体验感受:和骑马的感受极其相似,虽然它的高度不像真马,但跨上去的时候还是有些心里发毛,启动的一瞬间还小小地尖叫了一声。能感觉到腹部的震动感随着速度的加大越来越强烈,但是与单纯的那种贴在腹部的按摩机的感觉不同,没有那么强烈的刺激。几分钟下来会出点汗,小腹上的肉感觉酸酸的。 |
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美腿魔术师 |
| 价格指数:3 耗力指数:2 占地指数:3 娱乐指数:3 |
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使用频率:随你喜欢啦。 |
| 瘦身原理:这是一款针对小腿塑形而设计的腿部按摩器,透过刺激主要指压穴位和脚底反射点,结合脚底反射疗法、指压按摩和振动功能,从而改善小腿的血液循环,缓解紧张,使腿部变得更结实、线条更细致、显得更修长 |
| 体验感受:两个槽很贴合小腿,刚一开始的时候有些微痒,感觉像在腿肚子上揉面团,挤挤捏捏的,舒服得不想停止。几分钟下来,感觉小腿肌肉的肿胀僵硬明显有了改善。个人认为,要是配合上纤体露,效果会更好。 |
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健身球 |
| 价格指数:2 耗力指数:3 占地指数:1 娱乐指数:3 |
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多种功能:健身球除了可以运动,还有一些附加功能,可以当凳子坐,可以当靠背倚,看恐怖电影时还可以抱着它,很有安全感。 |
| 瘦身原理:健身球是一个直径75厘米左右的充气橡皮球。它的材料经过特别设计,能够承受达300公斤的压力。当用它来支撑身体做运动时,可令人充分练习到肌肉的控制能力及平衡能力。在做健身球运动时,人的心率保持在每分钟115-135次之间,不会感到气喘,但消耗的热量却达到了每45分钟300-600千卡。能够让运动者在不觉着太累的情况下减少脂肪,所以特别适合女孩子练习。 |
| 体验感受:试着做了一个撑地滚球的姿势,虽然动作很简单,要求俯卧撑的姿势,把腿搭在球上,通过膝盖的弯曲使球向左右滚动。做了4次就出汗了,觉得腹部酸酸的有点紧绷感了。 |
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哑铃 |
| 价格指数:2 耗力指数:4 占地指数:2 娱乐指数:1 |
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使用频率:随时随地 |
| 瘦身原理:通过让手臂负重做运动让手臂燃烧更多的脂肪,并修饰肌肉线条。通过让手臂负重,而让其他部位做运动则可以加大运动的难度,提高燃脂塑形的效果。另外,借助哑铃做慢速运动,可以更好地控制身体各部位的肌肉,消耗更多的能量。 |
| 体验感受:做了个简单的上肢运动,大臂很酸,有紧实的感觉,而且会不自觉地比平时的呼吸深。 |
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