说到美丽心得，我一直认为“没有丑女人，只有懒女人”，女孩子千万不能懒，一定要多运动，抓住空隙做些简单运动花不了太多工夫，持之以恒就能收效显著。--林志玲

　　据说林志玲刚出道的时候，胸部比现在要小很多，胸型也不太完美。

	林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺、不下垂。”
	步骤1：先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。 　　步骤2：再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。>>>利用洗澡沐浴的时间丰胸

简易按摩法 　　STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。 　　STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。 　　STEP3、在双乳之间做8字型按摩。 　　CG!提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。

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　　● 林志玲美人计之二：坚持运动

	林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”
	合掌胸前推     双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态2～3秒，然后放松。注意不要用爆发力哟！>>>时尚MM自助塑身丰胸出奇招

简易美胸操 　　STEP1、双手合十放在胸前。 　　STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。 　　STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。 　　CG!提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便！

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　　● 林志玲美人计之三：浸浴排毒

	“保持身材之道，除了做运动外，还有浸浴，后者可以排毒。另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康饮食都是美女养生秘诀。”
	SPA排毒美胸护理     胸部保养如同脸部保养一样重要，不仅是针对已经下垂、松弛、过大或过小的胸部，而是从发育期就需开始作保养，长期维持胸部肌肤的弹性也是美胸的关键。
SPA海藻泥敷体排毒美肤护理程序是这样的，当你全身涂满海藻泥，躺到“海藻敷体机”里，在蒸汽与喷淋交替作用下，毛孔张开，在皮肤排出体内有毒物质的同时，还能充分吸收海藻中的矿物质与营养成分，让全身肌肤恢复滋润与光滑，更能增进胸部肌肤弹性，防止胸部下垂。

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　　注意：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的Pose呦：

正确与错误睡觉POSE 错误：枕头过高 点击此处查看全部女人图片    全屏看大图 错误：枕头过低 点击此处查看全部女人图片    全屏看大图 正确：枕头刚好 点击此处查看全部女人图片    全屏看大图 错误：尽量避免趴着睡 点击此处查看全部女人图片    全屏看大图 >>>提升cup造型 丰胸锻炼四法<<<

　　一个女人费心费神地保养自己的身材当然不是什么过错，凯特-温斯莱特不是也说了嘛：“我非常在意胸部和屁股的保养，这是我捍卫一个正常女人权力的体现。我对身材的要求永远不会改变。毕竟男人都喜欢这个，不是吗？”

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　　让我们一起来学习林志玲的美胸再造术吧！让丰胸不再是明星的专利！

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)