对于懒一些的减肥MM来说还是喜欢饮食减肥，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材？这里，我们推荐的三日瘦身食谱，3天内很有可能减掉6斤哦，只要你坚持下去。
| 第一天 |
早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯 |
| 午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、烤面包1片、咖啡或茶1杯 |
| 晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯 |
| 第二天 |
早餐——香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯 |
| 午餐——酸奶1杯、疏打饼干2片、咖啡或茶1杯 |
| 晚餐——热狗肠2根
西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯 |
| 第三天 |
早餐——苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯 |
| 午餐——煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯 |
| 晚餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯 |
五大注意事项：
1、每日饮清水5杯（冬季请这样喝水——早中晚各1杯，三餐之间各1杯），除此以外不能饮水或进食其他东西。2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。3、依食谱次序，不可乱用其他替代品。4、咖啡及茶不能加糖和奶。5、尽量坚持，餐谱不可任意更改。
此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。
我们介绍过很多减肥食谱（具体来看），如果在发现减肥过程中有任何身体不适感觉就不一定必须按照上面的去做，但只要你觉的好，便要坚持下去哦，专家的建议相信不会错，请来减肥沙龙论坛聊聊！
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