女人30是一个分水领,肌肤开始接受更加严峻的考验。想要继续留住美丽的姐妹们,一起学习我们精心推出的女人30系列周,学习这些30岁美女们的护肤本事.
出场美人:心境如花<进入专贴>
本人今年35岁,我的养生经验是保持快乐的心境,注意饮食搭配,喜欢煲汤煲粥,平时多运动,做为女人很宠爱自己,不论在身体和心灵上都宠爱自己。
28岁以后我开始光顾美容院,一般一周或者十天去一次,有时也在家自己做面膜。我有时用海藻面膜 ,有时用自己配的中药粉加蜂蜜酸奶做面膜。
我从来不用太贵的化妆品,最贵的一款是玉兰油的全效修护霜,107元,我平时所用的化妆品都是50-100元的。只要适合自己的就是好的。现在我用的是普兰娜系列的,是在网上买的,5.5折,比本地的之前体店便宜了近一半。我的皮肤一直很好,我是干性皮肤,肤白,其实我感觉食补胜过化妆品.
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中药:养生洗脸法
中草药和干花浸液洗脸既不伤害皮肤又能起到美颜养肤的作用。可根据个人肤质及面部情况用不同的中草药或干花浸制,长期使用一种浸液,也可交替使用。
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中药洗脸各显其效 |
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金莲花、菊花浸液
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当归黄芪浸液 |
菊花芦荟浸液
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白芨、白芷、防风浸液 |
菊花、金银花浸液
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| 可使面部肌肤滑润,白晰,亦有明目作用。长期使用可排出面部毒素,使皮肤清透,水灵。 |
长期使用可使皮肤红润、光滑、无皱,可除肌热,面苞、无名红肿等,可以有效祛除眼部细纹。 |
长期使用可有效补充皮肤深层水份,祛除皱纹,清除黯苞,粉刺,日晒后使用可有效清除自由基。 |
可使皮肤白嫩、润泽,长期使用可祛风除斑,白净肌肤。 |
可起到润肤,解表毒,止痒作用,对夏日生痱子、小疙瘩有特效。亦可明目,润眼。 |
| 具体做法是:用开水将中草药或干花浸泡3小时以上,滤出浸液洗脸,需洗10分钟左右,然后把一块干净无纺布浸入中药或干花浸液中,约十分钟,敷在脸上20分钟左右,使皮肤充分吸收营养物质。下面介绍几种我用过的中草药和干花浸液。 |
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饮食:十年如一日,吃出美丽
从大学时开始,我就喜欢研究一些养生食疗的书,后来又开始学习中草药,学习自我按摩和足道养生,也练过气功。这些东东都为我以后的生活打下了基础。
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酸奶 |
<--从大学时就开始喝酸奶,一喝就喝了10几年,喝酸奶对人体有很大的益处. |
煲汤 |
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花粉 |
<--从28岁开始,吃花粉,我是把花粉溶在蜂蜜里吃的,每天早上吃一匙,或者把花粉蜜抹在面包片上 |
我平时喜欢煲汤煲粥,汤汤水水对女人绝对有益,可以使女人保持水润的肌肤,粉润的容颜。 |
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煲粥 |
<--我的早餐一般都是这种粥或者酸奶水果面包。 |
吃出美丽>>>女人30:31岁小美女 吃出养颜经
呼吸:养生意念放松法
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意念放松法 |
脚心呼吸法 |
| 首先用意念使身体放松,觉得你好象在宇宙中遨游,漂浮在蓝天白云之澡,就象游泳时全身放松的身体浮在水中一样,接着就是呼吸了。 |
实际上进行呼吸的仍然是鼻子,只是在吸气时意想两肢已深深吸了口气,从膝盖、大腿、丹田(脐下三寸处)到脊椎,再到头顶,然后轻轻止住,意想那气经头、喉、胸再次沉入丹田。呼气要细而长,同时意念向足底方向吐出。接着就是摆动四肢,伸展身体,心情舒畅地运动了。 |
重点在呼吸法。做时脊柱、腰、眼睛内会发出嚓嚓的声音,你就知道身体正在放松了。晚上睡觉前练一套脚心呼吸法,我是每晚做十次,做完很快就入睡了,可以提高睡眠质量。
天然保养>>>护肤:天然保养 最HOT四“美人”
小编觉得这些方法,真的只有用贵在坚持来说,第一次体会到,最难买到的护肤品,原来就是坚持.只要学习这位MM的做法,最后肯定达到红润脸色的目的,我想这是很多护肤品都买不来的.!>>>想知道更多美丽秘诀,来搜狐女人社区坐坐
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编辑:LUCKY (责任编辑:付冬梅) |