女人30是一个分水领,肌肤开始接受更加严峻的考验。想要继续留住美丽的姐妹们,一起学习我们精心推出的女人30系列周,学习这些30岁美女们的护肤本事.
出场美人：心境如花<进入专贴>
本人今年35岁，我的养生经验是保持快乐的心境，注意饮食搭配，喜欢煲汤煲粥，平时多运动，做为女人很宠爱自己，不论在身体和心灵上都宠爱自己。
28岁以后我开始光顾美容院，一般一周或者十天去一次，有时也在家自己做面膜。我有时用海藻面膜 ，有时用自己配的中药粉加蜂蜜酸奶做面膜。
我从来不用太贵的化妆品，最贵的一款是玉兰油的全效修护霜，107元，我平时所用的化妆品都是50-100元的。只要适合自己的就是好的。现在我用的是普兰娜系列的，是在网上买的，5.5折，比本地的之前体店便宜了近一半。我的皮肤一直很好，我是干性皮肤，肤白，其实我感觉食补胜过化妆品．
美肤关键>>>护肤:20 30 40抗老,女人美肤关键
中药：养生洗脸法
中草药和干花浸液洗脸既不伤害皮肤又能起到美颜养肤的作用。可根据个人肤质及面部情况用不同的中草药或干花浸制，长期使用一种浸液，也可交替使用。
|
中药洗脸各显其效 |
|
金莲花、菊花浸液
|
当归黄芪浸液 |
菊花芦荟浸液
|
白芨、白芷、防风浸液 |
菊花、金银花浸液
|
| 可使面部肌肤滑润，白晰，亦有明目作用。长期使用可排出面部毒素，使皮肤清透，水灵。 |
长期使用可使皮肤红润、光滑、无皱，可除肌热，面苞、无名红肿等，可以有效祛除眼部细纹。 |
长期使用可有效补充皮肤深层水份，祛除皱纹，清除黯苞，粉刺，日晒后使用可有效清除自由基。 |
可使皮肤白嫩、润泽，长期使用可祛风除斑，白净肌肤。 |
可起到润肤，解表毒，止痒作用，对夏日生痱子、小疙瘩有特效。亦可明目，润眼。 |
| 具体做法是：用开水将中草药或干花浸泡3小时以上，滤出浸液洗脸，需洗10分钟左右，然后把一块干净无纺布浸入中药或干花浸液中，约十分钟，敷在脸上20分钟左右，使皮肤充分吸收营养物质。下面介绍几种我用过的中草药和干花浸液。 |
30美丽护肤计>>>女人30：精挑细选 最适用12品牌护肤：抗皱术 30岁女人20岁模样
饮食：十年如一日，吃出美丽
从大学时开始，我就喜欢研究一些养生食疗的书，后来又开始学习中草药，学习自我按摩和足道养生，也练过气功。这些东东都为我以后的生活打下了基础。
|
酸奶 |
<--从大学时就开始喝酸奶，一喝就喝了10几年，喝酸奶对人体有很大的益处． |
煲汤 |
|
花粉 |
<--从28岁开始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在面包片上 |
我平时喜欢煲汤煲粥，汤汤水水对女人绝对有益，可以使女人保持水润的肌肤，粉润的容颜。 |
|
煲粥 |
<--我的早餐一般都是这种粥或者酸奶水果面包。 |
吃出美丽>>>女人30：31岁小美女 吃出养颜经
呼吸：养生意念放松法
|
意念放松法 |
脚心呼吸法 |
| 首先用意念使身体放松，觉得你好象在宇宙中遨游，漂浮在蓝天白云之澡，就象游泳时全身放松的身体浮在水中一样，接着就是呼吸了。 |
实际上进行呼吸的仍然是鼻子，只是在吸气时意想两肢已深深吸了口气，从膝盖、大腿、丹田（脐下三寸处）到脊椎，再到头顶，然后轻轻止住，意想那气经头、喉、胸再次沉入丹田。呼气要细而长，同时意念向足底方向吐出。接着就是摆动四肢，伸展身体，心情舒畅地运动了。 |
重点在呼吸法。做时脊柱、腰、眼睛内会发出嚓嚓的声音，你就知道身体正在放松了。晚上睡觉前练一套脚心呼吸法，我是每晚做十次，做完很快就入睡了，可以提高睡眠质量。
天然保养>>>护肤：天然保养 最HOT四“美人”
小编觉得这些方法，真的只有用贵在坚持来说，第一次体会到，最难买到的护肤品，原来就是坚持．只要学习这位MM的做法，最后肯定达到红润脸色的目的，我想这是很多护肤品都买不来的．！>>>想知道更多美丽秘诀,来搜狐女人社区坐坐
靓容美发，更多美丽
编辑:LUCKY (责任编辑：付冬梅) | 
精彩生活 
