很多mm对自己的乳房不满意，那就需要你做一些恰当有效的减肥运动，来增强乳房的韧性和弹性，使其变得坚挺。

　　专门丰胸的小动作

　　　简易举重

　　 1、躺在地上，双膝屈曲。

　　3、将哑铃慢慢举向上。

　　4、将哑铃慢慢放下，呼气。

　　5、重复动作3及4次，吸气。………>>>瘦身不瘦胸的健美操

　　上肢训练

　　 1、跪在地上。

　　2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。

　　3、保持背部挺直及臀部收紧。

　　4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。

　　5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。

　　6、重复动作4及5次。徒手操　瘦臂丰胸一举两得

　　贴心提示：

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(责任编辑：王丽丽)