我身高160cm，体重在以前将近120斤，而现在体重42--43kg，希望能减到80斤，正在努力中，由于现在我的基数太小了，而且由于是做运动减下来的，身上都是肌肉，减的非常的慢，不过我还是会加油减的，健康和身材同样重要！
我一般做的运动有这些
减腰腹的：
我的锻炼感受：这个里面除了那个需要工具的以外，其他的都很不错。
减臀部和腿部的有：
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臀部我减的很有成就感哦，减掉了10厘米呢，现在我的腰臀比例很协调，多亏了这些动作，具体来看Q版健身操：臀部和腿部>>>
我的锻炼感受：这个里面减臀部的我强烈推荐。腿部的除了用工具的以外也都不错。 |
小编补充：成为新年PARTY上最具活力翘臀的女人，这些保养不容忽视哦。
这个是美腿的：
有位朋友发帖子说她的男朋友喜欢看女生穿瘦瘦的牛仔裤，相信她是为了爱而要减肥，我可不是哦，我相信我的纤腿不光给我带来朋友的爱，还有自己的好心情！
我的锻炼感受：非常的全有兴趣的，大家可以好好看看。
小编补充：MM还可以做伸展动作，拉长腿部比例，让身材更显娇媚神奇舒展 腿部拉长3厘米
减全身
这套动作是专门为约会前准备的，伸展一下，用更好的精神头儿迎接他吧！
我的锻炼感受：这个里面的动作有点点难度。但是我觉得效果非常的不错。基本上如果你的姿势正确该，减的都可以减。尤其是前三个动作。
身高
160cm 我的身材变化是（减肥前、减肥后、现在）：
| 体重 116—86斤—84斤 |
手臂32—22cm—21.5cm |
胸围 84—82cm—82cm |
| 腰围 73—57cm—56cm |
臀围 92—82cm—82cm |
大腿 55— 46cm—45cm |
| 小腿 36—32cm—31cm |
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以上基本上是我做运动的所有联接。希望对各位姐妹们有帮助。欢迎大家加入我们的减肥美体的队伍里来。快把你的减肥感受也记录下来吧，请来减肥沙龙论坛聊聊！ (责任编辑：王丽丽) | 
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