各位美眉们，本文就由我来为大伙儿简单介绍一些丰胸疗法，爱美爱漂亮的美眉们不妨挑选适合自己的丰胸法！

　　第一招：按摩操

轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。 　　在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂

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　　第二招：简单推脂美胸操

　　拍打操　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形

1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。 　　2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 　　3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

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　　合十操　集中、托高胸部

1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。 　　2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。 　　3、手臂慢慢向左、右做平移运动。 　　4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

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　　按摩操　使胸部集中

1、一只手放于头后。 　　2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

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　　碰肘操　令胸部坚实、集中

1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。 　　2、保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

　　第三招：饮食丰胸

　　山药+青笋+鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝

　　调料：盐、味精、高汤、淀粉

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 　　2、全部原料分别用沸水焯一下。 　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　GOOD叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)