掉肉30斤对于怎么减也减不下去的朋友简直就是个奇迹，其实这位减肥成功的MM在原来也对减肥方法头疼不已，那么她后来又是怎样做的呢？

　　减肥对我来说一直是个难题，不是不想减，而是实在很难减。父母要求我晚上少吃饭，因为那时候看到一个新闻，说一个女人坚持一年晚上少吃，结果瘦了20斤。哎，可是还是没有效果。

　　后来一个人出来学习了，父母不在身边，看着商场里面那么多好看的衣服，看到周围的人都那么的漂亮，最重要的是，看到很多健康杂志说肥胖容易让人得很多病，我害怕了，紧张了，突然有一种冲动，我要减肥！开始看所有减肥的书和文章，试所有减肥的方法，嘿嘿，终于小有成就。

　　第一大招数：苹果减肥

　　首先，我用的是苹果减肥方法。连着三天只吃苹果，什么都不吃，在后面的几天吃一些蔬菜，主食也可以吃，但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方法可以每个星期使用一次，或者说每两个星期使用一次，我觉得真的很好用，但是用了这个减肥方法以后，在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食，对身体不好。推荐阅读：大S的疯狂吃香蕉减肥法

　　　　第二大招数：鸡蛋减肥

　　其次，是用鸡蛋减肥方法，就是连续两个星期只吃鸡蛋，而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉，中午3个鸡蛋，晚上2个鸡蛋。但是会担心鸡蛋吃多了不好，所以这样的方法一个月还是用一次的好。

　　第三大招数：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少

　　最后，这个减肥方法应该说是我个人认为最科学的了。完全按照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。早上，一个香蕉；中午，青菜和主食；晚上，最好不要吃饭，我只吃一点水果，或者一杯牛奶或者酸奶。然后做运动，每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动，就是躺在床上，顺时针，逆时针的揉小腹，据说是减小腹的。不知道是不是真的有用，本人确实没什么小肚子。

　　然后呢，就是平时吃饭的时候注意的事情了，慢吃，一定要慢吃，吃完饭以后不要坐着，要站着，站着做点什么都可以，不要有剧烈的运动，站半个小时，让食物消化就好了。推荐阅读：“懒”美人舒淇的塑身秘诀

先来教大家一组瘦臀运动

1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。 　　2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。 　　3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。 　　4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。

(责任编辑：王丽丽)