油性肌肤的“妹妹”肌肤不光滑，多是因为皮脂腺分泌旺盛导致的，中医称为“湿”，表现是毛孔粗大、有黑头和青春痘。在食物上应该多吃凉性、平性食物，所谓“清热去湿毒”。

灵芝龟苓膏 　　美味度 ★★★ 　　难易度 ★★★★★ 　　功效度 ★★★★

　　材料

　　灵芝、金钱龟板、土茯苓、甘草

　　做法

　　A 将灵芝、金钱龟板、土茯苓都洗净，加入少许甘草，用水熬制成膏状。

　　B 吃时加入炼乳或是蜂蜜，调节苦味。>>>光滑肌肤 自制清毒祛痘餐

　　TIPS

　　1、龟苓膏其实是龟板和土茯苓熬制而成，所以叫龟苓膏

　　2、龟苓膏具有清热去湿及解毒作用,能清除体内的湿毒,对敏感湿疹、暗疮、生癣等均有帮助。

　　3、灵芝性温味淡，有滋补壮体，提升免疫力的作用。

　　4、家里制作龟苓膏比较麻烦，现在超市和甜品屋都有出售，比较方便。 >>>深层洁肤 菠萝面膜自制法

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编辑：刘晓艳

(责任编辑：付冬梅)