露肤度很高的夏装可是胖mm们的必杀哦,正所谓“病”从口入,吃的健康才能瘦得漂亮,精选5道瘦身菜谱,为各位mm们在这个夏日的减肥计划添一把力!
减肥消肿玉米瘦身茶
当你每天睡醒时,你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢?减肥茶中玉米茶你有没有听过呢?你可能吃过玉米,不过你不见得会喝过玉米茶。
玉米茶是利用玉米本身的利尿作用,因为它可以消除浮肿,所以若你是容易水肿的人,就可以多喝玉米茶。另类减肥茶推荐:简单有效 7款美白瘦身茶
玉米茶的做法如下,mm可在家中自制
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把新鲜的玉蜀黍一粒粒的拨开,倒入锅中干炒。 |
| 炒干后的玉米粒,用食物处理机或果汁机打碎。 |
| 用水壶滚开2L的热水沸腾前,倒入50到100公克的炒干玉米粒,煮十分左右冷热饮皆可! |
这种茶不会伤胃,你爱喝多少就喝多少,若你找不到玉米就用爆玉米花用的材料代替!
补充:水肿的人在每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有种肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就是容易水肿的人。
优酪乳+绿茶粉 减肥奇效
从140到110斤,短短三个月减了30斤,网友的减肥秘方不是别的,而是每天早上起床后先空腹吃优酪乳+绿茶粉所办到的!
具体的方法是:
500毫升优酪让加3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起食用。
搭配食用法:每天早餐就不吃,或吃个苹果就可以了;等到中午她是吃食堂,一个菜一两饭;晚上回家后多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;每天的饮品是白水或茶!
反正不管怎么说吧,这个方法在她身上真是好有效,而且很明显的她的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,她脸上的雀斑都淡了好多!详细阅读:绿茶粉+优酪乳 劲减30斤
最受欢迎瘦身粥推荐
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赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。 |
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冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。相关阅读:冬瓜DIY,美容减肥二奇效 |
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玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。 |
酸奶减肥法
我一个朋友用酸奶蔬菜减肥法,20天减去12斤!具体方法如下:
| 早上两小杯酸奶,水果或蔬菜随意;中午酸奶一小杯,水果或蔬菜随意;晚上只吃一点水果蔬菜。经期可把酸奶改为热牛奶,其他不变,可以适量的吃一些海鲜,譬如清蒸的鱼。 |
据说真得很管用!
酸奶减肥:酸奶减肥 坚持一月有惊喜 瘦身奇招 红枣香蕉加酸奶
减肥自创瘦身菜粥
对于菜粥情有独钟的瘦身MM们,可以享享下面的口福,自创的瘦身菜粥,让你能够减掉多余的脂肪!阅读:自创减肥粥 赢得专家好评
燕麦的热量是100G,367卡。我这个粥是这么做的:
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材料:燕麦片(不要加糖加奶的那种),蔬菜(蘑菇、生菜、萝卜等),牛奶,调料。 |
| 步骤:蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧),等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦,待燕麦熟了,小火放牛奶。牛奶不要煮开,那样不好。(不放牛奶就依自己口味放调料) |
炎热的夏季,一年中的减肥事业可为到了高峰时段,努力掌控这个季的减肥妙招,让自己能够快速地瘦下来吧!
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编辑:雨 (责任编辑:付冬梅) |