露肤度很高的夏装可是胖mm们的必杀哦，正所谓“病”从口入，吃的健康才能瘦得漂亮，精选5道瘦身菜谱，为各位mm们在这个夏日的减肥计划添一把力！

　　减肥消肿玉米瘦身茶

　　当你每天睡醒时，你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢?减肥茶中玉米茶你有没有听过呢?你可能吃过玉米，不过你不见得会喝过玉米茶。

　　玉米茶是利用玉米本身的利尿作用，因为它可以消除浮肿，所以若你是容易水肿的人，就可以多喝玉米茶。另类减肥茶推荐：简单有效 7款美白瘦身茶

　　玉米茶的做法如下，mm可在家中自制

	把新鲜的玉蜀黍一粒粒的拨开，倒入锅中干炒。
	炒干后的玉米粒，用食物处理机或果汁机打碎。
	用水壶滚开2L的热水沸腾前，倒入50到100公克的炒干玉米粒，煮十分左右冷热饮皆可!

　　这种茶不会伤胃，你爱喝多少就喝多少，若你找不到玉米就用爆玉米花用的材料代替!

　　补充：水肿的人在每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有种肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就是容易水肿的人。

　　优酪乳+绿茶粉 减肥奇效

　　从140到110斤，短短三个月减了30斤，网友的减肥秘方不是别的，而是每天早上起床后先空腹吃优酪乳+绿茶粉所办到的！

　　具体的方法是：

　　搭配食用法：每天早餐就不吃，或吃个苹果就可以了；等到中午她是吃食堂，一个菜一两饭；晚上回家后多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果；每天的饮品是白水或茶！

　　反正不管怎么说吧，这个方法在她身上真是好有效，而且很明显的她的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，她脸上的雀斑都淡了好多！详细阅读：绿茶粉＋优酪乳 劲减30斤

　　最受欢迎瘦身粥推荐

	赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。
	冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。相关阅读：冬瓜DIY，美容减肥二奇效
	玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

　　酸奶减肥法

　　我一个朋友用酸奶蔬菜减肥法，20天减去12斤！具体方法如下：

早上两小杯酸奶，水果或蔬菜随意；中午酸奶一小杯，水果或蔬菜随意；晚上只吃一点水果蔬菜。经期可把酸奶改为热牛奶，其他不变，可以适量的吃一些海鲜，譬如清蒸的鱼。

　　据说真得很管用!

酸奶减肥：酸奶减肥 坚持一月有惊喜　瘦身奇招 红枣香蕉加酸奶

　　减肥自创瘦身菜粥

　　对于菜粥情有独钟的瘦身MM们，可以享享下面的口福，自创的瘦身菜粥，让你能够减掉多余的脂肪！阅读：自创减肥粥 赢得专家好评

　　燕麦的热量是100G，367卡。我这个粥是这么做的： 

	材料：燕麦片（不要加糖加奶的那种），蔬菜（蘑菇、生菜、萝卜等），牛奶，调料。
	步骤：蔬菜切成适当大小；锅里放水（依自己能吃多少定吧），等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。（不放牛奶就依自己口味放调料）

　　炎热的夏季，一年中的减肥事业可为到了高峰时段，努力掌控这个季的减肥妙招，让自己能够快速地瘦下来吧！

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)