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MM们是不是正在为全身的肥肉肉发愁呢?不要怕,只要选对适合自己的处方,你就可以尽显你的美妙身姿了!
魔芋是一种没有卡路里,又含有丰富纤维质的食物。最佳的方法是每餐都用魔芋做菜,肚子会非常快就有饱食感。推荐阅读:巧妙瘦身 吃饭也能减10斤
教你制作香果魔芋粥>>>
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| 原材料:魔芋、菠萝、苹果、桔子。 |
桔子剥成瓣,其余切成丁,我又加了一把葡萄干: |
先将魔芋放入水中煮20分钟,比较难煮 |
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| 再将剩下的一起倒进锅里,再煮十分钟,如果喜欢吃煮的烂点,就煮时间长点:
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快煮好时,用凉水和点淀粉,一边倒进锅里一边拿勺子搅一搅 : |
最后起锅前根据个人口味放点糖就OK了!
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打扫瘦身法
项目:抹布(卡路里35)、打扫(卡路里24)、吸尘(卡路里16)、整理书箱(卡路里29)、收拾棉被(卡路里23)、整理床铺(卡路里18)、移动衣柜(卡路里42)、打扫楼梯(卡路里40)、更换地毯(卡路里28)、整理衣柜(卡路里20)、地板打蜡(卡路里17)、折叠衣服等(卡路里15)推荐阅读:减肥鸡尾酒 大战卡路里
运动量与一般运动相等,可使屋内和自己变漂亮>>>
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煮汤、煮饭
减肥指数:★★★ |
开顶柜取东西
减肥指数:★★★ |
洗果蔬、锅碗
减肥指数:★★★★★ |
厨房家务:拖地
减肥指数:★★★★★ |
开地柜取东西
减肥指数:★★★ |
快找到适合你的健身方法吧,事半功倍哦!也别忘了互相交流减肥感受,请来减肥沙龙论坛聊聊! (责任编辑:王丽丽) |