新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，因而只能堆积在下半身。新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法实现瘦身的效果。对于这一类人来说，最合适的方法是呼吸瘦身法。

　　运动前先了解一下！

1	切断跳绳的手柄部分，只使用绳索，或购买橡胶绳，拧成多股用于运动。
2	为提高运动效果，逐渐缩短绳索长度，或拧成更多股。

　　整个大腿

1、坐在地面上，将一条腿弯曲，在大脚趾部位缠绕绳索，然后根据小腿的长度用手固定绳索的另一端。 　　2、脚后跟不离开地面，反复进行足尖抬起、下落的姿式。用双手拉住绳索用力向上拉绳索。左右腿分别进行10次。>>>>搞定大腿粗胖的4种类型

　　Hip

	1、在膝盖下方缠绕多次绳索，以跪姿两手撑地。 　　2、一腿保持原姿势，另一条腿用力向后伸展并抬起。两腿轮流做10~30次。
	3、在膝盖下方缠绕多次绳索，趴在地上，肘部朝外，两手枕于头下。 　　4、缓缓抬起一脚再放下。此时要伸直膝盖。左右两腿各做10~30次。

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　　相对于全身的瘦身部位，下半身的赘肉最恼人，如何有效地还下半身一个苗条、性感的身材，去除上边所提到的方法外，相信还有其它的途径，如果你有不一样的方法，请登陆搜狐减肥沙龙，与大家分享。

(责任编辑：王丽丽)