众多网友在论坛里介绍自己的减肥经验，其中有各种的减肥方法，而到底哪一种减肥方法更有效呢？让我们一起来拭目以待吧！

　　1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　网友心得：早上一根黄瓜，半个小时后一只水煮蛋，接着四百毫升水；十点会饿，四百毫升水；中午一根黄瓜加一只小蛋蛋，一杯立顿纤扬茶；下午三点一杯立顿纤扬茶；晚上一根黄瓜加一只小蛋蛋；晚八点立顿纤扬茶一杯

　　附：甲壳质胶囊饭前半小时吃

　　原贴：http://club.women.sohu.com/womenmain.php?c=4&b=fitness&a=2697445

　　2、过午不食法

这个办法到还OK拉，不过需要能坚持，就是超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　网友亲历：>>>实录：过午不食 14天已减掉12斤

一号选手：吃了两个月的曲美，瘦了14斤；

二号选手：跳绳+少吃晚饭，瘦了15斤；

三号选手：每天三顿饭，不暴吃暴饮，不吃零食，瘦了20斤。

　　3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，我家就买了豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

   说说豆浆的减肥原理>>>窈窕：豆浆减肥 新衣不只小一号

1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

　　豆浆减肥妙方推荐：神奇 喝豆浆两个月减22斤　速掉10斤肉，神奇豆浆减脂

　　4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样返回，效果也不错。

　　苹果加绿茶减肥法：>>>减肥：苹果＋绿茶 1元钱健康减肥

1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。

苹果减肥延伸：轻松 吃苹果就能3天减6斤　美味一天 苹果餐减肥DIY

　　5、荷叶减肥法

把荷叶、决明子、甘草、柠檬片，熬成汤，数量酌情。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　关于荷叶减肥：

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

　　③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。>>>实录：20天减14斤 荷叶排毒妙方

　　6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢。就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢。哎……吃得苦中苦，才能达到目的啊！

　　传说有效的食用数量：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。>>>窈窕：懒女不运动 苦瓜减肥掉6斤

苦瓜黄金成分能减肥

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。>>>减肥：魔力苦瓜减肥真实体验报告

　　7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢！ >>> 一月减10磅 　　相关资料：揭秘“喝水发胖”的原因

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)