▶ 用Self护理法塑造健康美丽的肩颈部
1) 左右转动脖子，塑造纤长均匀的线条。
2) 将脖子倾斜，拉近于左右肩膀处，能预防偏头痛，塑造美丽的线条。
3) 脖子往前倾的同时呼气，拉长后背及后颈的线条。一月惊喜 收腹塑身大法
4) 将肩膀提拉至两边耳朵近处，反复进行可缓解肩膀的疼痛，改正往上凸出来的肩膀。
项本动做
(2) 瑜珈姿势：双手抱头，两肘用力往后拉的同时施压于头部，这样能塑造美丽的肩颈部线条，同时使脸庞变小。
(3) 眼镜蛇姿势：俯卧，两腿拉直靠拢，逐渐提升上身，这种姿势能使胸、脖、肩膀等部位逐步舒展开来，塑造出完美的颈、胸部线条。
(责任编辑：王丽丽)
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