从去年夏天到现在，体重一直上升不下，从最初的六十二公斤到了今天的七十三公斤，而且昨天晚上又暴饮暴食了。看着天气越来越暖和，身上的肉肉再也藏不住了，有时候会很悲观，尤其是很热的时候却不敢脱外套，害怕满身的肥肉暴露在别人面前。昨天上网把自己的情况告诉了恋海姐姐，她五月份就要结婚了，很幸福。我和她曾经有本命年之约，一定要努力让自己最漂亮，但是我没有做到，很遗憾。从现在开始我要努力，一定要努力。

    我减肥不是一次两次的事情了，很多的经验教训，现在我愿意拿出来和大家分享我的减肥历程，姐妹们，真的要努力了。

    首先简单说一下我的肉肉成长历程，这一点也是姐妹们在决定减肥之前要做的，想想自己到底是怎么胖起来的，为什么要减肥呢？是遗传，是后天爱吃零食，是感情空虚，还是工作环境作祟？

    总觉得时间过得快，最近这段时间总是在翻看以前的日记，很喜欢有这个记日记的习惯，从初中到现在研究生从来没有间断过，而且更庆幸的是把他们都保存下来了。

    小时候我还是很瘦的，虽然很能吃。小学毕业照的时候，我站在最中间，是我们班上最高最瘦最漂亮的女生，那时候学习也好，以全校第一名的成绩考上了我们那里最好的国家重点中学。所以那张照片我笑得好张扬。那时候我158公分，毕业称重47公斤。

    高中的时候我的个子又长了些，高三的学习很辛苦，那时候每天都吃得很多，晚自习的时候零食一刻都停不下，萨其马，饼干，蛋糕什么都吃。夏天的时候十点回宿舍后还要和同学分吃大西瓜，每个人一半。估计那时候就是我成为胖女孩的开始。毕业的时候我165公分，体重64公斤。

    上大学的时候是在北京，我当时很单纯，把所有的精力都放到了学习上，根本没考虑过减肥这件事情，三餐照吃，不过那时候吃零食节制的很，一包400g的怪味花生都能吃上一星期。而且为了锻炼身体，晚上下了晚自习后都会去跑步半小时。大二体检的时候，我167公分，体重68公斤。

    四月份的时候，北京非典肆虐，于是我回家了。在家的日子吃得很少，有一天突发奇想，反正也没有什么事情做，干脆减肥好了。所以从五月份的时候我开始注意自己的饮食，没有什么特别忌讳的东西，那时候也不懂得什么热量高低一说，只是少吃，多运动。

    饮食上

早上	一般都是一袋脱脂高钙奶+一个鸡蛋+一个粽子之类的点心
午餐	一般是吃点菜，荤菜青菜都吃+一碗粥
下午	我午觉后会吃一点西瓜
晚餐	一般都是一个水果，或者一杯奶，后来妈妈不许我不吃晚饭，我就喝半碗粥+一点青菜

       运动方面

早上	我会慢跑半小时
下午	和妈妈打半小时的羽毛球
晚上	一般慢跑半小时，偶尔也跳绳

    其实那时候真的什么也不懂，可就是成功了，从五月份到八月中旬，我一次都没有暴过，那时我第一次减肥，非典结束回学校的时候，我168公分，体重52公斤。那时候同学都不认识我了，我也觉得那时候的自己很自信很漂亮。

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编辑:王丽

(责任编辑：付冬梅)