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又到了春暖花开的时节。俗话说“一年之计在于春”，春季也是重新打造健康靓丽的重要季节。今天我们就带您去听听几位影视明星的春季保健美容心得。或许从中您也会得到某些启发吧。
大S
大S对外形的要求近乎神经质，这从她的新书《美容大王》中可见端倪，大S为了“怀孕流言”，居然持续3个星期每天只吃一根香蕉度日！
| 香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 |
DIY饮食香蕉减脂法>>>减肥8斤 DIY香蕉花样吃法
热带风情
菠萝酸奶1杯
无糖菠萝汁240毫升
香蕉2个
肉豆蔻1/2茶匙
桂皮粉若干
4勺冰放入搅拌器中搅拌，撒上桂皮粉，用桂皮枝和菠萝片装饰 |
清凉香蕉
碎冰8块
4个酸柑榨汁
糖粉8茶匙
菠萝汁20汤匙
中等大小熟香蕉4个，切成大块高速搅拌，倒出，以1个酸柑或1片杨桃装饰。 |
郑秀文
郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错。……减脂八斤重，美味食谱一则
食物配餐如下： ……急瘦七公斤，十天午餐食谱
| 第一天 |
早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙；
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| 第二天 |
早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙； |
| 第三天 |
“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卜4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。 |
张曼玉
果汁、水果及一小块三明治，大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。”她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许因为如此，她的体形一直保持得那般玲珑、纤细。
| 让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶或水果沙拉，作为午饭后的补充……瘦身小窍门 水果减肥之道 |
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舒淇
身材性感的舒淇坦承自己“很懒”，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。
……均衡瘦身，五款美味掉脂计
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秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。 |
| 秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，舒淇说：“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”
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| 秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 |
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编辑：雨 (责任编辑：付冬梅) | 
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