还记得《六人行》里的瑞秋，逃离了跟牙科医生的婚礼。现实生活中这种对婚姻心存恐惧的大有人在。是对婚姻没信心，对伴侣没信心？还是对自己没信心？或者三者兼具？在步入神圣的婚姻殿堂之前，我们是不是需要做一个性格婚检，来检验自己是否足够成熟，可以步入婚姻？还是练习在婚前分开一个月不通音信，去检验你们之间是不是成熟的爱情……

　　ARE YOU READY?

　　·小测试面对婚姻，你准备好了吗？ 在结婚之前，如果你担心自己是不是已经准备好了，不妨测试一下自己心理成熟与健康程度。请根据你的情况，相符的划勾，不相符的划叉。

　　测验1

　　■我总是因为一点点小事情就容易发怒，且很难控制。

　　■我自我感觉极好，听不进别人的意见，觉得自己的言行都是正确的。

　　■我的情绪波动较大，时而非常振奋，精力无穷；时而又比较低迷，显得抑郁。

　　■我有上瘾的行为（其中烟、酒、药物、毒品、娱乐等一项上瘾都为符合）。

　　■离开父母我在经济上和精神上就无法独立，总是很依赖父母的付出。

　　以上情况如果符合3项或以上，则你的心理健康程度较差，还需要继续调整,还不适合考虑结婚的事。

　　如果符合2项，那么你的心理健康水平为良，但仍然不适于马上结婚。

　　如果符合为1项或0项，恭喜你，你可以考虑结婚，只是还要继续努力，杜绝掉以上所说的一切不良习惯。

　　测验2

　　■我觉得周围的人和事对我来说都是安全的。

　　■我能够很好地尊重他人的思想和意见，信任他人。

　　■我总能够有效吸纳周围有益的信息 ，并为我所用。

　　■我总是真诚而充满热情，对事物充满感兴趣。

　　■我的人际关系和谐良好，人缘一直不错。

　　以上5条，符合3条及以上的，恭喜你，你具备较好的情绪健康水平，如果结婚了，能较为平衡地处理好婚后的关系。

　　如果符合2项，那么你的情绪健康水平为良，你还没有真正成熟到可以结婚的水平，但如果再加把劲，改善一下自己的人际关系，那么你就可以结婚了。

　　如果符合1条及以下，很不幸，你的情感健康水平比较糟糕，你需要进行心理调节，或者请心理咨询师帮助，找到自己情绪问题的根源，并进行调整。

　　·恐惧的逃跑新娘——理性认知应对婚姻恐惧

　　恐惧时人的思维完全被恐惧情绪占据，不太思考恐惧事件发生的概率。根据认知疗法的原则，现实地评价并矫正这些想法能产生情绪和行为上的改善。

　　案例：CAROLYN和男友小E相爱并同居多年，但是她屡屡拒绝男友的求婚。一想到结婚，就有无数问题：“真的是他吗？”、“我适合结婚了吗？” 、“结婚会不会让我失去自由？”各种可怕想像占据了她的大脑。

　　解决：对于结婚条件已成熟却患有“婚姻恐惧症”的女性，最好及时向自己信赖的人倾诉，讲出自己究竟“害怕什么”，或把恐惧的心理记录下来，然后分析害怕的事情发生的可能性有多大。逃跑新娘们常见的心理矛盾有：

　　■是不是他？婚前突然怀疑对方是否适合，可通过回忆两人相识到现在发生了哪些事，对男友的性格有怎样的认识等等，以缓解这种焦虑感。

　　■我适不适合结婚？很多女性担心自己不够成熟，婚后 “原形”毕露。其实即使我们有些欠缺，但如果过去在恋爱中已能维持长期稳定的关系，就不必过度担忧。

　　■婚姻是种捆绑？婚姻是一种生活方式。其实只要和对方沟通协调得当，则婚姻中不仅可以保有自己的空间，还可以通过共同努力增加快乐。

　　实验：把即将步入婚姻殿堂的恋人分开一个月

　　国外有婚姻专家做了一个实验，让即将踏入红地毯的恋人在婚前分开一个月，彼此不要联系，保持渺无音信的状态，后来发现两种情况： 　　

　　类型一

　　这种类型的恋人一日不见，如隔三秋，思念万分，仿佛只有对方才是自己的依托和快乐。 这种类型的恋人将来婚后会出现问题。如果你自己都不快乐，总是希望恋人给你快乐，那么，这种恋情是不成熟的。这就回到婴儿时期的状态。婴儿如果找不到父母，就会感到恐惧，哭泣不断。婴儿只会不断索取父母的爱，而自己不会付出爱。这种索取型的关系势必影响感情，因为恋人不是父母，他（她）不能补偿父母没有给你的东西，你会注定不快乐。

　　类型二

　　在不见的一个月里，双方能保持积极的生活，快乐的心情，能感到很充实。 这种恋人婚后会比较幸福。因为他们更加成熟，既彼此独立，又能分享彼此的喜悦。

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编辑：梓璇 

(责任编辑：付冬梅)