胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是：

　　1、营养：

　　很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。……不同年龄MM 食谱巧丰胸

　　流传百年的慈禧丰胸食谱：玉女补乳酥……玉女补乳酥 慈禧丰胸秘诀

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

作法：1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

2、将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。

3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　2、血气充足：

　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。

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　　3、按摩加运动：

　　有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

　　MM的丰胸按摩法

双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。>>>>MM的丰胸按摩三步骤

　　SPA两阶段式塑胸按摩法

1、由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。 　　2、以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。

　　4、冲拍冷水：

　　不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

　　依据乳房形状，进行的美胸护理：……SOS! 不完美胸形紧急补救

不完美一：三角型胸部 　　形态：从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。 　　形成原因 　　·不良的生活习惯。 　　·胸部不够结实 　　·脂肪组织颁布于服房下部。 　　·内衣穿着不当。 　　补救措施:随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。

不完美二：圆盘型胸部 　　形态：这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！ 　　形成原因 　　·血液循环不良。 　　·黄体激素分泌不足。 　　补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

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编辑：雨

(责任编辑：付冬梅)