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看到电视上明星们的完美三围,是不是很羡慕呢?其实,只要掌握了在日常生活中保养的小秘方,你也可以得到喷火身材哦。
胸围保养要点:
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一定要戴有较强承托力的胸罩,
更不能贪凉快而不戴胸罩,且要常做胸部运动,让乳房保持长时间的结实和弹性。 |
内服保养法推荐:唐林丰胸汤
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材料:鸡大腿肉4支、鸡爪6支
药材:当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣
作法:材料及药材洗干净后,将材料用开水烫过,加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。 |
来看看另一种丰胸美食:丰胸有秘招 木瓜炖奶酪
运动保养法推荐:
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1、双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。 |
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2、拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。 |
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3、然后再换另一侧做相同的动作即可。 |
来看看更详细的丰胸运动:安全丰胸 超简四个小动作
腰围保养要点:
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若腰部肌肉已有松弛现象,应使用优质透气的腰带,同时常做腰部运动。 |
保养法推荐:呼啦圈
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转呼啦圈最有效。特别针对收腹的问题,建议你趁着看电视的时间,将身体立正,进行腰腹顺时针转动10分钟,再逆时针转动10分钟,这种方法颇为有效。 |
来看看更全的小腰养成术:五小秘诀
小腹婆变小腰精
臀围保养要点:
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不要穿布料太少又窄小的内裤,尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。 |
保养法推荐:2组超简单美臀操
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站在水平地面,两脚开立,两脚距离在0.75米至1米之间,脚趾冲前。吸气,将双手放在臀部上,挺胸,伸长脊柱。然后呼气,慢慢弯腰,双手自然下垂、撑地。 |
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再次吸气,同时弯肘,头顶向地板靠拢,臀部顶端指向天花板。保持这个姿势20-30秒,正常呼吸。然后,慢慢伸直手臂,将双手放在臀部上,抬起上身,恢复直立位。 |
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编辑:岑 (责任编辑:付冬梅) |