减肥的姐妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在，就来看看我们为你搜集的美味又健康的新减肥法吧！

　　方法：

1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。

　　美味的苹果真是好处多多，减肥美肤还排毒……在这个季节里真是减肥的首选帮手。顺便来看看……冬末春初 苹果减肥正当时

　　成本：

　　你只要花……每次大约只要1元。

PS:绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3，4匙左右。

　　绿茶粉是减肥的绝对高手哦，它与优酪乳配合的效果也非常惊人。来看看……绿茶粉＋优酪乳 劲减30斤

　　专家解读：

适合对象	无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
饮用期间	每餐饭前，可以天天饮用。

　　控制食欲是减肥MM们最艰巨的硬仗了，需要帮助嘛？来看看……超简单七招 攻克贪婪食欲

　　减肥原理：

　　苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。

PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。

　　贴心建议：

　　不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。

　　靠喝来减肥实在是太受欢迎了，因为方便嘛！而且又轻松又有效。来看看……每日喝3碗 假日狂吃不长肉

　　查看原贴与作者交流：原贴地址：http://club.women.sohu.com/r-fitness-2248522-0-10-0.html

　　还有什么想了解的减肥内容？请来减肥沙龙论坛聊聊！

　　更多精彩内容请点击：美体榜样　运动塑身　吃出窈窕　科学减肥

编辑：岑

(责任编辑：付冬梅)