在周末泛着清辉的晨光里舒展自己，迎接一段柔缓、感性的爱，然后相拥再睡一个小时，心无旁骛地，只有怀抱里的爱人。

在斜阳洒金的傍晚，喝杯酒，轻松用餐，然后阅读、散步，等到繁星满天时，倾心跟爱人缠绵一次。

当“缓慢生活”的呼声在世界各地响起的时候，“慢性爱”也作为一个新名词出现在健康专家的口中。

快节奏成了“性”致杀手

因为生活节奏快、工作压力大、夜生活丰富和环境污染等原因，人们性生活的时间和激情也被其他活动挤压得越来越少。因工作压力而辗转难眠，因睡眠不好而没有“性”趣，因性生活失谐而夫妻关系紧张，因关系紧张而性生活更少……2005年杜蕾斯全球性调查报告显示，中国大陆居民的年均性生活次数仅为72次，而且只有22％的人表示满意自己的性爱质量，为全球最低。广州市人口计生局的一项调查显示，我国40%以上的成年男子在性和生殖健康方面都有这样那样的困惑和问题。

对高效、快速的迷恋，让现代人连约会时都摆脱不了疲惫，人自然也就没有了“性”热情，美国人也不例外。美国肯塔基大学医学教授、睡眠临床主任芭芭拉表示，压力大、生活节奏过快、睡眠不足是让人们不想做爱的“杀手”。

面对这种状况，近日美国著名性健康网站“红书”的专家指出，如今全世界都开始挑战速度。不过，这次不是要求“更快、更高、更强”，而是“慢”。《慢的崇拜》作者凯若·哈娜说：“慢是对所有事物新的、平衡的权力。”欧美专家们预测，慢节奏的性爱不仅能多留一点时间给自己，还能让如今备受性生活质量低下困扰的都市人重新“性”致勃发。

慢性爱不能苛求高潮

看到“慢性爱”三个字，你会联想到什么？是更冗长的过程、更激情满溢的脸，还是更丰富的技巧？

欧美专家表示，享受“慢性爱”首先要明确一点，那就是不要苛求性高潮。研究显示，性爱过程中的心态、性生活环境、伴侣的表情、对方的体味等，都可能影响高潮的到来。无论男女，如果希望每次都体验性爱的销魂，就会在行动中变得急切、目的性很强，不知不觉中就开始追求“更快、更高、更强”了。

其实，不能达到高潮并没有什么可怕，因为身体的爱本来就是情感上爱的延续。如果怀着取悦对方的态度进行性爱，就可能让人产生焦虑，如果不成功，还可能让人信心降低，甚至与热情擦肩而过。

我们都太忙太快了，所以在慢性爱中，最关键的是要延长前、后戏的时间。英国调查公司“数据观察”发现，1200万欧洲人已经醒悟，宁愿少赚一点，也要多留一点时间给自己；另外3/4的人虽然选择保留原来的职业，但都调整了工作节奏，让自己的一天从轻松的心态中开始。

慢性爱不等于拖延

慢节奏性爱还有自己的技巧。不太刺激的拥吻、慢慢地进入性爱的过程、侧卧的性爱姿势都是慢性爱所提倡的。至于是否达到高潮，男女都一样，没必要强求。

需要强调的是，放慢节奏享受一段舒缓感性的爱，并不意味着要刻意拖延性爱过程。清华大学玉泉医院性医学科杨大中告诉记者，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5—15分钟。在进行性生活时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，心跳加快、血压升高、呼吸加深、排汗增加等。如果性生活持续很长时间，就会令人感到疲劳，甚至出现精神倦怠、全身乏力、肌肉酸痛等不适，严重影响第二天的工作和生活，还可能引发男女生殖系统疾病。

美国专家一语道破慢性爱的真谛：慢性爱追求的是全情投入、轻松的前戏和浪漫的后戏。就像工业化以前旧生活的影子，缓慢而深刻。

编辑：purple

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(责任编辑：付冬梅)