不节食。不减食。想怎么吃就怎么吃。 一个月瘦了27斤。哈哈。下面说说我的减肥经验吧。

　　别吃减肥药。每天坚持饭后喝浓浓的人参乌龙茶三大杯(要热的时候连续喝下去),然后每天一定要保持多喝热水，早饭前一大杯热白开水，别喝碳酸饮料及别喝啤酒。晚上睡觉前一大杯薰衣草茶。

　　另外可以经常煲些汤喝，比如冬天了可以用羊骨或牛骨煲汤，里面别忘放西洋参和一些花草茶什么的。强身养颜调节内分泌排毒也减肥（别没事放巴豆啊，那您是闲的自虐了。）

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鱼肉：可以多吃，鱼最好是清蒸的，挺香的，但是要鲜鱼啊。

牛肉：随便吧。少吃动物油，植物油无所，别多吃油，吃多了也难受啊，肠子还受不了呢。

猪肉：那东西基本别吃吧。味道不好不说，还长肉。现在的猪肉里很多猪都是被吃了催化饲料的。

海产品：多吃点没关系。

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　　睡觉前三个小时内别吃东西。饿了就准备点盐水煮的牛肉吃点。

　　青菜多吃点增加维生素，比如西红柿及一些其他的绿色蔬菜。冬瓜可以多吃，那去火也减肥，牛肉吃多了上火的。哈哈。所以中和了。水果多吃，对皮肤有好处。香蕉啊，苹果啊这两种好吃也对减肥有帮助。

　　其实归根结底，多喝热水，多喝乌龙茶，晚上睡觉前两个小时多喝薰衣草茶。嘿嘿。不会睡不着地。

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编辑：岑

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