节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的cheese蛋糕奶油饼干，真是心有不甘。其实，只要吃得有方法有节制，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的！

　　节日的假期待在家里，闲来无事时LILY就喜欢抱着家里的法国点心盒子，一边听着音乐看着漫画，一边享受着甜点专有的香甜美味，一直吃到心满意足为止。然而，这种被LILY称为人生最大享受的“美事”却让她一个星期内不知不觉整整胖了两公斤。假日甜品可谓保持身材的一大杀手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的烦恼一直缠绕着像LILY一样喜欢吃甜品的人，苦不堪言。

　　星级戒备：这些点心，让你不知不觉就吃多

　　有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹，在你最需要它们的时候出现，却很容易让人一不小心就多吃，不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受以下这些美食之前，请一定要小心！

这就是滥吃以下零食的下场哦！

1.有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心 　　戒备等级：＊＊ 　　致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量。补救办法：可以单纯吃坚果——奇效养颜 七大抗氧化坚果 　　2.cheese 蛋糕 　　戒备等级：＊＊＊＊＊ 　　致胖因素：色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停也停不住。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。补救办法：做点减肥饮料吧——狂减10斤看网友自创七日减肥餐单 　　3.玉米片与洋芋片 　　戒备等级：＊＊＊＊ 　　致胖因素：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实惊人！补救办法：改吃纯玉米与洋芋好了，多吃玉米 眼睛漂亮，多吃粗纤维食物也有利于身体健康。 　　4.凤梨酥、方块酥 　　戒备等级：＊＊＊ 　　致胖因素：这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。小编建议：如果你特别喜欢吃点心，那就自制几款减肥点心好了，既干净，又消耗了热量。 　　5.巧克力加工食品 　　戒备等级：＊＊＊＊ 　　致胖因素：当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。补救办法：吃有益健康的黑巧克力吧！

　　不需要防范的甜点选择：低热量又可饱腹的完美点心

1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。

2、菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

　　小建议：减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！……>>>加速清肠，可减肥的零食一箩筐 

　　根据以上建议，过个拥有甜品的悠闲假日吧！请来减肥沙龙论坛聊聊！

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来源：《miss 格调》

编辑：宋佳、岑