有时候一直盛传的减肥绝招对自己却并不管用，怎么办？这位MM有想法，看她是如何用自己的方法轻松在一月里减下10斤的。

　　我身高1.64米，原体重140斤（晚上称会到142斤），A型血，代谢很慢，属于比较容易发胖的体质，不客气地说：喝口凉水都长肉，而且好静不好动，所以一直以来减肥都是我的心病。本人胃不好，以前试过好多种方法，比如说减肥药、减肥茶、七日瘦身汤以及苹果餐之类的，不但没有瘦下来，反而把胃弄坏了，很长时间不敢再提减肥，估计我的体质不适合用这些减肥方法，最近我根据搜集到各种方法综合到一起，做了一个初步尝试，居然小有所成，很是欣慰，在此想和大家共同分享。

　　小编插话：七日瘦身汤是把几样蔬菜煮烂可随时饮用的汤，但饮用方式还有一定的规则，需要特别注意>>>，另外，A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉（教你减肥酸奶鸡肉料理）取而代之……>>>看各种血型的瘦身高招

　　减肥期间我的生活很有规律：

　　每天早上——床上练习瑜珈四十分钟，是跟着VCD练的（我家的电脑在卧室里，床很大，省了铺垫子等诸多麻烦），练完以后会满身大汗，就用热水冲洗，洗完后感觉很清爽。休息几分钟后喝温开水一碗加一匙蜂蜜，有时太渴就多喝一碗清水。早餐吃一个煮鸡蛋，有时加上点黄瓜或水果，因为老公不在家，我一个人懒做饭，但从没觉得饿。

　　中午——我都是正常吃饭，但不吃面食，只吃菜和米饭，米饭是一碗，菜一盘，大多数时候是青菜，也经常是鱼或海鲜，反正想吃的东西都放在中午吃。我不太喜欢吃肉，只在第一周末老公回来时吃过一次排骨，肉吃的不多，喝了一些汤，因为骨头汤里面有很多营养成份。

　　晚餐——不吃，饿了吃黄瓜、西红柿或水果。

　　从月底开始每天晚上喝少量减肥茶，因为我的代谢比较慢，每到这个时期（MC后的第二、三周）会二、三天不大便，减肥茶只是为了加快代谢速度。

小编补充	在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品……>>>妙想六法 主食变减肥食品

　　三周感受

　　第一周很顺利，七天过去后，体重下降了4斤（我都是在早上如侧后空腹称的），因为老公回家不好意思让他一个吃饭，那两天晚上我也陪他吃饭，但吃的不多，而且只吃菜。

　　这几天因为MC快来了，浑身不舒服，胸部胀痛，又去济宁和老公团聚了两天，昨天下午才回来，似乎有点放松，但今早上称重还是130斤，我很开心，因为再过两天MC就来了，这个周期就结束了。 生理3周期减肥帮大忙

　　回顾这一个月的过程，一点也没觉得痛苦，也没有难熬，而且这中间也没有胃痛，轻轻松松就过去了，体重减轻了10斤，找出去年的衣服，已经能够穿进去了，很开心。

　　如果你的体质和这位MM的相似，不妨参考她的减肥方法，请来减肥沙龙论坛聊聊！

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编辑：宋佳　来源：三九